【男士武器强化】男人练好腰，交粮腿不飘！

dvcdhn:
中国铁板桥很厉害，每天坚持40分钟，还有灸关元穴。

-天衡-:
铁牛耕地，掌、手指、手臂类硬气功必练。[藏狐]

bill卓越:
标题引人注目，我一不小心点进来了[吃瓜]

神锋Suarez:
那些久坐的人练的时候力度别太大 你脊椎遭不住你这么来回掰别弄伤了

一粒花:
是有用的，现在可以做到不想s就不s的状态

【回复】好兄弟细说，就是学这个吗