居家跟练，大体重/新手适用，全身跟练

蓝调小强:
确实很适合新手，练完基本没出汗。再来下一个

旷野呼吸:
总算有一个能跟练的视频了。其实也想学动物流，但感觉新手很难入门……

【回复】基础动作开始慢慢来吧不着急
乌青女神:
健身前羡慕大肌肉，健身后羡慕这柔软度！up厉害啊