便秘人必看！想要排得顺畅，关键得靠「高渣食物」，吃完绝对一拉到底

灰色的兔子:
最好自信点，加个吃了通便的食物或者保健品，还是拉不出的绝对不是你的推荐有问题，而是有其他问题，建议做肠镜。我爷爷半年前说便秘，买了香丹清碧生源还是拉不出，当时没注意，半个月前T4结肠癌。要是药企自信点，说吃了那些药不拉的话肯定不是他们的问题，去做检查的话，估计早期还没扩散，我会给药企烧高香供着

【回复】不是药企不自信，而是法规管着，说明书都有模板，要备案的
【回复】我去做肠镜了，大夫说我的肠子弯弯绕绕比正常的多，进去就不太容易出来[笑哭]
【回复】回复 @一个沙雕正在路上 :容易便秘
爱我一真我:
你这个上下文之间的联系，让我以为奇亚籽就是火龙果里面的籽[doge]。所以说这是真的吗？

【回复】并不是，奇亚（Chia Seed）又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.），薄荷类植物，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。可生长在荒漠带海拔4000英尺以下的地区，人们通常所指的奇亚，其实是该植物的种子——奇亚籽。 它是富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。
【回复】回复 @韵依2580 :谢谢科普
【回复】是的，我就是给火龙果种籽的，平时放的是芝麻，奇亚籽比较贵，要高档火龙果才放
_鹿予_:
还得吃点油脂 不然吃再多膳食纤维也会堵得慌

【回复】[脱单doge]咱就是说最不缺的就是这个
洋仔的医学科普:
本视频中奇亚籽每百克膳食纤维含量高是因为它是干的呀…把其他高渣食物冻干了估计也大差不差[doge]

【回复】燕麦也是，干燕麦也有30%往上而且比奇亚籽好吃方便，唯一可能的劣势就是燕麦还是有一定热量，但如果不是减肥的话这点热量无所谓了
【回复】火龙果我的最爱[doge]上午吃下午就见效
【回复】回复 @梦鸽是我丶 :吃了它不仅拉，拉出来还是红色的，一度以为自己便血。。。[微笑]
Best_Loser:
查了一下，成人一般一天1~3次或者一周3次都算正常，我从小到大基本上都是一两周一次[笑哭]也没觉得哪里不舒服

【回复】回复 @中统局无锡站站长 :说实话，就现在成年人的饭量，除非真的吃非常非常少，不然正常都得一天一次的
【回复】靠 终于看到一个和我一样的了，一两周一次[保卫萝卜_哭哭]
【回复】你们也太离谱，我小时候三四天就经常去医院看，现在超过一天就很焦虑[笑哭]
一季烟雨扰秋叶:
火龙果红心的吃完上厕所都得怀疑自己是不是来姨妈了……看看时间看看状态想想吃了啥，嗯应该不是

【回复】第一次吃火龙果后上厕所以为自己要嘎了[笑哭]
【回复】上次吃红心火龙果，我以为尿血了。搜了一下，差点吓寄了[灵魂出窍]
【回复】男生会以为自己长痔疮了[难过][难过]或者是啃鸡爪的时候把骨头嚼碎咽下去然后把肠子喇破了[难过][难过]
A_TRAILBLAZER:
西梅汁效果太强了，买了喝了半瓶，当天拉了5次，连续蹿稀3天，拉的屁眼疼。。。然后我不喝了，我妈觉得丢了可惜，喝了一瓶，也蹿稀了好多天。

废材要翻身:
我一吃江西脐橙就会巨通畅，其他橙子没效果，就江西脐橙效果显著，吃两个一天排便三四次，吃多了五六次都有可能，不是拉肚子，就是正常排便[喜极而泣][喜极而泣]

【回复】赣南脐橙产地人谢谢你[灵魂出窍]
趙焱:
有没有人跟我一样，在学校住宿的时候拉不出屎，放假回家在家里就拉出来了[微笑]

了无夕瑶:
我之前减肥期掉头发严重，通过食疗补充才养好，现在发量多了一倍[星星眼]

Pharma砝码:
不用那么麻烦啊 直接买膳食纤维就好了啊[哦呼]

【回复】回复 @Chaname :膳食纤维也有不同成分 同一种成分也有不同状态的 你应该多试试别的 我吃了五六年了都没问题
【回复】我试过 那种胶囊的 结果一整块纤维结成了个大团子导致先堵塞再撕裂最后窜稀 医生看了直摇头 还是正常吃饭时自然摄入比较好
天道果实:
我还行，挺通畅的，就是拉的少。平时鸡胸和蔬菜都是六比四搭配的，每天500g，但是上厕所拉出来很少很少，每次以为没拉完蹲好久