便秘体质亲测有效！1个动作让你窜稀自由！日本爆火肠道运动！

脆汁香菜:
逆时针一圈分别按到的是自己的升结肠横结肠降结肠和乙状结肠 学医的自己平常就会这么按哈哈哈

【回复】回复 @门门打你头 :肚脐两指附近，应该算是按到肠子了，停顿的地方就是乙状结肠，就是一般粑粑郁结的地方……
林暥_:
为什么我都按了十几分钟了还没有用[保卫萝卜_哭哭]资深便秘人哭死

【回复】火龙果，陈醋，冬瓜加红糖煮水，腰腹运动，香蕉红薯，大量喝水和泡脚。全部试一遍。反正我都感觉很有效
【回复】回复 @是刘海海啊_ :集美，燕麦（最好是搭配黑麦）和红心火龙果才是便秘终结者，其他所谓粗纤维或者蜂蜜香蕉之流对于长期便秘者来说都没用。火龙果即吃有效的，一个不拉吃俩，吃完两天内包泄。燕麦你肠胃可以的话可以尝试搭配谷物圈当零食干嚼（这个很伤胃），不着急的话一天吃两顿，作为粗纤维之王，一个礼拜内包泄
【回复】回复 @塔塔屋女孩 :每天早上600毫升喝进去，一天加起来怎么说也得将近两千了，还是便秘，而且我早上会早起跑步跳绳，[辣眼睛]
争鸦:
我我我!我来反馈一波!便秘四天体重直飙122，跟着up主在昨天下午六点那样子做了一下，然后还配合叔贵的抱腿操拉伸了一下，早上起来空腹喝了700ml水，又做了两组，拉了一点点!就是115斤了!中午吃完饭之后又按摩了五组配合了简易卷腹10个!下午2点20的时候，巨通畅!我整个人都升华了[大哭]刚刚称了一下116[大哭]我中午还吃了堆!真的有效呜呜呜[喜欢][喜欢][喜欢][热词系列_你币有了]

【回复】哦对了姐妹们!如果真的拉不出来，真的很顽固，可以试试买💊乳果糖口服液，本医学生保证，真的有用真的不会依赖性
【回复】回复 @JiangXin_ :[doge]火龙果酸奶真的对我来说没有任何作用，就是铁打的肠胃[大哭] 但是最近在考试周，胃肠道应激综合征成功让我在进考场前分开窜稀
【回复】回复 @221号南京储物柜 :早上空腹喝乳果糖口服液(这个是处方药)，然后闲了就喝水，喝够2L，少坐着，多走走，看看有没有效果
老师我想开卢:
在学校没有拉屎自由，久而久之就便秘了[辣眼睛]

【回复】确实，以前在学校能便秘一个星期[保卫萝卜_哭哭]完全没时间拉屎
【回复】是的，我也是因为上学~所以就便秘了，哎
【回复】回复 @椀㱚 :确实，我现在就这样[保卫萝卜_哭哭]我好急
纸片人永不翻车:
[大哭]看了这个，我才知道，我每次到按反了，加重病情[大哭]

【回复】我也是...看了视频才知道自己每次都摁反了，然后顺时针摁了几下感觉到粑粑被推进蠕动了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
鳄了QAQ:
不懂就問，轉圈時是不是不用太用力？還是只在按的地方再用力？摸到肚臍上方硬硬的是不是正常的[藏狐]

【回复】是需要用5-7份力按到肠道的，硬硬的地方大概就是粑粑了[妙啊]
【回复】回復 @熊猫妹子在东京哟 :真的！我按完半小時後肚子就劇痛[灵魂出窍]然後就上厠所了[脱单doge]
你靠近云都下降1:
亲测有效 按了五分钟没拉出来吐出来了

赫偏桐:
谢谢 在看到这条视频的第一秒就噗了出来

【回复】回复 @熊猫妹子在东京哟 :是缘分是天意[喜欢]火速关注
【回复】是什么让你这么有感？[妙啊]
bili_92285524773:
分享治疗便秘 1.早睡早起。 2.保持良好心态。 3.多喝温水，少喝冷饮。 4.健康饮食，少吃辛辣、腌制烟熏和高油高糖食物。 5.适当运动，加快新陈代谢。 6.水果选择吃火龙果，软烂香蕉，软烂红薯，都可以润肠通便。 7.按摩腹部，顺时针按摩100下，逆时针按摩100下。

momo喵星人:
开镜像也没看明白，逆时针是从左往右绕圈吧？那按压的到底是左下方还是右下方？

【回复】就是顺指针按，逆时针就反了，这up说错了，差点误导我了....
【回复】那还是顺时针方向按摩，我百度了医生的说法也是顺时针，因为肠道就是这个顺序，不要逆着按。
【回复】我画面上标注左右了 可以看到吗？按压的地方是左边
今天吃了几口饭了:
我要试试[保佑][保佑]便密时间长了，连痔疮都冒出来了，好难呀！有抹些消永宁的肉芽瘪了，就怕老是便密不好。。。

【回复】回复 @茶色豆沙 :我次次上厕所一擦都是血一次厕所疼一天呜呜呜呜
【回复】回复 @小鱼干wow :十人九痔[辣眼睛]没痔就是时候未到
小丸子的宝藏藏起来:
这几天一直在尝试这个动作，挺好使的还！之前为了拉粑粑是吃尽了苦头痔疮也拉出来了，还好情况不大严重，抹宝海堂给没了！但是拉粑粑一直是我的一块心病了快，这几天试了确实有用[点赞][点赞][点赞][点赞]

【回复】回复 @真的只会亿点点 :应该是，一开始是痔，如果你不注意清洁啥的，破溃了，就成痔疮了，我也有
【回复】附近有小肉块就是痔疮吗[脸红]