三分化训练计划:系统的训练腿部训练 作者: UP健身分类: 健身 发布时间: 2024-05-08 10:19:19 浏览:13166 次 我梦飞云:今天刚练完这几组动作 就是加了倒蹬和腿屈伸WhisperG:一样的深蹲开始,提踵结束,不过中间习惯用固定器械填充[笑哭] 健身教程 健身 硬拉 增肌 腘绳肌 臀部训练 腿部训练 练腿 股四头肌 腿屈伸 如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作! 打赏支持