一招教会你如何瘦全身，坚持每天空腹练习100次，七天会有意想不到的惊喜

顾一330:
站起来那一下差点给我送走，谁能想到当年我是个舞蹈生呢？[笑哭]

【回复】台上一分钟，台下十年功[doge]好久没上台了吧[吃瓜]
【回复】哈哈哈哈哈哈哈，再也不如当年那样意气风发了
涌动前进:
一早上空腹100个蹲起，你知道这是多大的运动量吗？[笑哭]

月亮stone:
两手抓两只小哑铃， 顺便可以吧手臂锻炼了。

【回复】回复 @叫什么名字好才好呢 :不抓哑铃， 用力张开十指似乎很可以更好的伸展经络， 活络筋骨。 我是说如果有拜拜肉的姐妹可以加小哑铃， 顺便减减麒麟臂[笑哭]。 像我们平时徒手下蹲也可以锻炼， 加上哑铃就是加强版。
【回复】对我来说不抓哑铃也是锻炼。
暗月紫恋:
就这马步，普通人已经做不到了，再加上深蹲，要命了[喜极而泣][喜极而泣]

心海御道:
感觉是有呼吸配合的吧 呼吸配合的节奏是怎么样的呐，吸气到什么位置，呼气的意念集中在哪里呢？

【回复】这个呼吸普通健身没问题，但是如果up用的是特殊的呼吸方式效果是不一样的，就是不知道up会不会说
【回复】蹲下呼气起来吸气[星星眼]
谢谢发发发的地方:
这个是需要臀部向下坐，就可以练到屁股了，站起来需要脚尖支撑起来的

外星人沐沐:
3个腿软了[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

骑着大王来巡山:
长按加速感觉道长就要起跳飞起了[喜极而泣]

这名字要6块硬币呢:
这动作简单，就蹲下起来，马上练[奋斗]，一！…

屏幕提莫藕丁:
发了那么多动作，每个半小时，一天够不够做完啊[辣眼睛]