一个动作瘦全身！是真的有效！！！

BX星辰777:
做了50个胳膊真的抬不起来了，看着不难但是好酸，开始一次50个。一天做两到三次，看看几天才能一次性做100个[笑哭]

【回复】有练过的姐妹吗？效果怎么样
Lee想啥呢:
这个好，做起来没有哪个关节嘎嘎作响。

咸鱼本咸_Hiland:
一组到20个胳膊就跟绑了沙袋一样提不动了[笑哭]