8个动作全面提升肩膀灵活度，练完感觉化开了

账号已注销:
封面图，我一边能轻松做出，一边完全够不到[笑哭]

【回复】也有可能是你手臂比较粗的原因，一般人右臂会比左臂臂围大一两厘米[藏狐]，我手臂不冲血的情况下左手方没问题，右手方勉强[藏狐]，充血后就都不行了。
【回复】回复 @张奔腾的家 :慢慢练吧[笑哭]
河畔的微笑:
肩背感觉松开了，非常舒服。 果断三连

looggiic:
想问一下我妈妈肩周炎（有点点严重的那种），现在穿衣服都需要人帮忙，怎么锻炼对她来说会好一点？

【回复】肩周炎是肩部肌肉黏连导致的，最好去医院挂个康复科。如果附近没有就去b站搜下教程看看吧，不过自己做可能会有受伤风险
【回复】回复 @小逗婷 :嗯嗯谢谢
unc1ock丶:
老师，我每次左肩做完里面就像被火烧一样是什么原因啊？右肩很正常。

姆斯我是东尼啦:
不太理解肋骨下沉是个什么样的感觉[笑哭]

默暖c:
我去，就前两个我都快去世了[笑哭]，一身汗呐，我去

冷冷の夏天:
请问老师，动作七侧卧肩内旋拉伸，左右侧做的差异比较大。右侧手不能到底，向下按压还会疼。但左侧手臂就能自行做到，不知道我的右肩关节是不是哪里受限了？

45290823606_bili:
老师，请问肩袖损伤可以做以上训练吗？