健身十多年，背手摸不到一起，一招解决。

康复沈医生:
视频最后的女主角可以简单用膝盖碰到手肘，男主角高三时算是体育生，之后坚持健身十余年，手肘膝盖碰不到一起，刚找我的时候腰背颈肩多处疼痛坚硬不适，经过康复训练已经明显改善，所以有一定基础，很多健身人士做不了视频里这个动作，可能比我们视频里的男主角僵硬，碰不到一起请不要用蛮力。肩关节灵活性不够不能只考虑拉伸，有时候是你的呼吸或者躯干位置不好，胸椎僵硬都会导致肩关节僵硬，最后导致肩袖损伤，很多时候需要换一个科学的思维康复，才能真正解决问题。

杨占:
这有点无理取闹了吧…干嘛非要两个手碰一起？有何意义呢？我以前瘦的时候 两个手掌可以完全重叠 两手在后背可以 手掌合十…这只不过是肉多肉少的问题 这跟僵不僵硬没有任何关系 能够着那就是练的太差了 肉量不够…你让那些臂围超过五十公分的体重快三百斤的职业健美运动员全世界没有一个能够着的 瘦麻杆每个人都可以…

【回复】一，瘦的人也很多不可以 二，视频里的人肌肉量没有改变，但是 从不可以变成了可以。
【回复】并不是无理取闹，身体运动功能障碍筛查里面就有这个动作，双手距离轻松控制在一个手帐之内才是合格的，而两手得距离越远肩关节的灵活性越差，肩关节灵活性差会导致很多运动的动作无法顺利完成，比如拳击出拳、羽毛球挥拍、篮球投篮或者其他投掷等等，而肩关节灵活性差的原因可能是肌肉紧张也可能是圆肩、脊柱问题等等，跟肉多肉少没有关系，大重量举重、拳击、柔道、铅球等项目运动员的体型远超常人，但肩关节一样非常灵活。你后来胖了做不了动作，大概率是你长期保持某一个姿势导致了肌肉紧张或者肱骨前移导致的。
【回复】以健美选手做健康例子的属于什么成分[偷笑]
苏菲弹力贴僧:
我右手在上能摸到，左手在上就不行了

【回复】每个人都有一定程度的脊柱侧弯，胸椎朝左或者朝右转了，两侧肩关节的的同一个方向的活动度就会成反比，不同肩关节方向的活动度可能成正比，所以一侧简单，一侧难。
danfor123:
刚刚试了一下这个动作，左上右下能各种姿势握手[OK]，右上左下只能勾勾手指，再用力右肩疼[捂脸]

【回复】坚持两周。痛就不要勉强，需要进一步评估再处理局部的问题
行苦是什么:
没看懂要点在那 膝盖碰手肘不是很容易？有啥限制？

【回复】不明白说明你没有这方面的问题，类似于饱汉不知饿汉饥，身体健康不懂生病的痛苦。
【回复】回复 @康复沈医生 :他的腿都下不来吗 正常人的腿直接能贴胸吧 我勾手是左下右上很轻松，右下就不行了 肩膀卡死了，之前看过其他视频，这个动作有些特殊，本身是肩膀的内旋，像视频里这个健身的人，受限这么严重，说明他很多健身动作都做的不到位呀，划船之类的直接会肱骨前移
【回复】回复 @行苦是什么 :他不是正常人
燃烧的卡卡:
这个我从小就会，因为搓澡时要搓后背

【回复】只要身体正常，基本都能碰到。
追着你要债:
我就有这个问题，举右边手 左手在下 两个手能摸到一起，换边就不行

【回复】回复 @康复沈医生 :这个需要去医院查下吗？
【回复】身体存在一定程度的扭转。就是躯干不正，两边就不一样了。