变瘦信号，2个燃脂节点，扛过去越减越顺！

变个大脸:
之前掉了十几斤，最近一周多，只掉了2斤，不吃晚饭，16-8断食。也有运动，昨天吃了正常晚餐，今早还涨回去一斤，有点崩溃[笑哭]

【回复】不掉称的时候才开始掉的是脂肪。
老徐的达叔:
用一年半时间减掉27斤，可是这后半年的时间里我一斤都没掉，体重一直卡着不增不涨，倒是周围的人说我脸小了身材整体宽度也窄了

你快点起个昵称吧:
那如果十斤掉完了，还需要再减十斤呢[脸红][脸红][脸红]（真诚发问）

【回复】回复 @ghblz :哇靠，卡了八天以后，昨天早上，跑了七公里，晚上还有个晚训，疯了，掉了十四斤（可能之前钠吃多了）
【回复】继续保持平台期长一个月短半个月，我当时平台期卡了一个月左右然后和朋友去游乐园嗨了一天瘦了三斤[笑哭]
逆流星痕:
从210掉到了158，最近遇到了平台期，然后坚持不吃，过一段时间后就降了[吃瓜]

newmetoan:
呃。说实话，up看上去肚子也不小啊，没啥说服力

碗碗盆盆是一对:
@营养师李俊峰 upup,我想问一下刚开始运动体重不降反升有没有问题？看有些博主说体重下降有阶段性，是不是运动了体重都是过一段时间才掉？[大笑][给心心]

【回复】回复 @营养师李俊峰 :好的，谢谢
【回复】一开始不掉称正常的，因为身体需要适应