一周跑一个马拉松的运动员，他的下肢到底有多紧张？

逆天左大师:
去年5月开始跑的 一冬天又打回原形了 今夏 定要超越自己

【回复】窝草，这配速也太稳定了吧
【回复】回复 @mesdorei :确实强，不过软件是可以设置配速提醒的，低于或高于配速会提醒你调整。所以做到稳定配速不难。不过做到5的稳点配速确实难。
【回复】我在家旁边围着湖跑，人又多，高低起伏又多，看到你这个配速分布，实在太羡慕了！[大哭][大哭][大哭]
圣尔乌斑:
每次跑完步之后。我从来都不放松，最多做做拉伸。主要就是如果放松完了，第2天楼梯就下不去了。不放松的话，我第2天最多腿有点酸。

【回复】你可以把放松放在休息日前一天弄 弄完休息一天 休息完再跑肌肉质量没得说 超量恢复的[脱单doge]
【回复】身体不习惯吧 其实要有两个人相互才比较好
【回复】放松完肌肉不容易粘在一起比较好看
赤大诗人萧板桥:
一周一个马拉松的跑量还是一周跑一个马拉松？，每周跑42公里，对于不是职业选手，我是不太相信的，因为职业选手也不一定会一周内的课表里面出现单次42，一般是36-38。所以就那样吧[doge]

【回复】回复 @赤大诗人萧板桥 :确实是，一周一个马拉松很累的，但是如果分开只是跑一次跑几公里或者十公里的话其实还好，时间充裕点普通人也都能做到
【回复】播求之前也只是早上10公里冲刺变速跑，白天训练拳技。你这20是不是拉了，一周一个马拉松你去看看我们劳模管油胜都不敢这么说
【回复】大迫杰破纪录前基本上每周一个马拉松但人家是顶级了
请叫我b叔_:
一周一个吗，，我这个跑团有一个狠人，上个月6月，跑了24个全马，两个半马。。[微笑]

【回复】这是被人追杀了罢[跪了]
【回复】卧槽，牛逼，这消耗生命了吧
晚上吃的乜:
不可能，跑马的大佬身材都是偏瘦的，据我所知这身段都是健身的[笑哭]

无风微尘:
奈奈被伤了吗？为啥要贴创可贴[辣眼睛]

【回复】跑马拉松就是要贴奶奶啊，不然真的会被磨破
【回复】回复 @撑伞也是雨中人-- :最后都说了抽筋才来拉伸的，说明他还在跑的时候了，才想起来来拉伸，临时起意。
逆天左大师:
跑马拉松的会不知道事后放松拉伸 我一个业余长跑爱好者都清楚 还靠个破筋膜刀[疑惑]

【回复】所以你是业余的，健身领域深入一点用筋膜刀是家常便饭，肌肉黏连和扳机点不是开玩笑的
【回复】回复 @巧力瓦齁甜 :我从来没有说过只靠筋膜刀或者放松拉伸没有用，我的观点只是是两者各有效果而且可以互存
【回复】回复 @你还挺幼稚 :我和你说跑马你和我说健身 健身更不该只靠筋膜刀 深层肌肉组织你训练后不拉伸不仅会降低肌肉的寿命 还得不到迅速的恢复 除非你只想得到一副僵硬且灵活度非常低的身体
fengjiandj:
放松完就没劲儿了 还得重新蹲腿来募集力量。。。反正我是这样。。所以一般赛前半个月我都不敢去按摩放松

动袅:
这就不是田径运动员的身材，或者说不是长跑运动员的身材

【回复】回复 @道德制高点指指点点 :我狮忆怎么你了