乳酸堆积后遇到筋膜刀是种什么体验⁉️ #筋膜放松 #腿部放松 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办

汪捡喵:
原来这是筋膜刀，我在早市上看见了这种形状的木头的，我还想这咋用啊[笑哭]

【回复】这种形状的木头叫擀筋杖，中医推拿使用的工具，不是牲口用的哦
【回复】回复 @丨哈尼 :牲口用的？还是给牲口用的？？ 好像……没差啊[doge]
颴嘎嘎乱花:
最好玩的就是怀里能抱着的还是个泡沫轴。

深夜之秋白:
什么是乳酸堆积？拉伸没用，才要刮吗

【回复】当你过度训练乳酸堆积，拉伸效果非常小，必须要这样才能快速恢复锻炼时的身体状态
【回复】回复 @现实主义只喷不合理 :锻炼过后本来就够酸疼的，还要刮[辣眼睛]。哇超人
【回复】锻炼完后会痛吧，感觉里面肌肉成块块了，那就是乳酸堆积，要筋膜枪打散或者刀刮开
荃丶乳酸君:
想问下怎么区分乳酸堆积和肌肉拉伤啊

【回复】拉伤用力会疼死，乳酸堆积用力有种又痛又爽的感觉[doge]
【回复】乳酸堆积一般运动过后一两天内就能好，肌肉拉伤要的时间更长一点
【回复】楼上两个都说错了，乳酸几个小时内就没了，过一两天的是延迟性肌肉酸痛，不是一回事
砂玥酱:
想知道搬家后手脚产生的剧烈酸痛能用这种方法缓解吗？平时坐办公室运动不足搬加打包重物结果第二天手脚要断了似的疼痛[笑哭]

【回复】可以去推拿，不用受这罪。
【回复】建議拉筋，哪塊肉痛拉哪塊。
【回复】回复 @武陵色 :嗯嗯！谢谢！我已经再问同事等回复了！[鼓掌]
八丁:
传统的运动后的疼痛与损伤的乳酸堆积理论已经被推翻。 国际最新的研究发现筋膜层之间的疏松结缔组织内含有大量的透明质酸，在PH值降低或炎症反应后透明质酸酶活性升高，透明质酸含量减少，或其聚集性状发生改变，凝胶由液态变为固态，粘滞性增加，同时激发的筋膜内的伤害感受器，产生疼痛。 这也是大量运动后或长时间保持某种固定姿势后表现为僵硬酸痛的重要原因。 “筋膜刀技术”可以直接作用于筋膜层，加速新陈代谢，透明质酸解聚，凝胶由固态变为液态，筋膜又恢复运动的灵活性。对于去除疼痛，以及解除因筋膜粘连导致的各种代偿模式。

【回复】确实，乳酸两个小时就分解，运动后遗痛是软组织的损伤
【回复】跑步二次呼吸前如何解释？
【回复】可以发一下论文编号吗？我想学习学习[脱单doge]
你可以叫我汉堡王:
大学有个练体育的哥们，教练给他放松的时候，他把自己牙咬碎了，第二天去补的牙，后来我们都和他开玩笑长跑伤牙[呲牙]

辽宁省第四精神疾病院:
筋膜刀真扛不住，还得找人，我一般用这个，效果跟筋膜刀比差一点，但是方便，一个人也能弄，不疼，相反还很舒服[tv_doge]

【回复】我家现在还有一个，灰色的[笑哭]
【回复】我小时候关节莫名隐隐作痛，就用这个，真的挺舒服（配色都一样）
大魔王的贤者时间:
隔天酸疼大概率是肌肉拉伤了，锻炼完就酸那才是乳酸堆积

【回复】回复 @鸡汤催逝员员01 :不对啊，我骑车有氧，撸铁增肌。一般我都是远距离骑车立刻就开始疼，刮完筋膜刀就好了。但是一直疼就是肌肉拉伤，怎么松肌肉都没办法，只能自己恢复
该用户不存在--骗你de:
有没有体验过的老哥说一下是什么感觉[脱单doge]

【回复】刮骨头那种感觉，你明白吧[委屈]
92923不生病:
这玩意儿真那么疼吗，为什么？什么原理？

【回复】其实不用筋膜刀，大量运动之后，用力给你按压都能疼的你死去活来
【回复】疼 巨疼无比 就是肌肉筋膜有结节 大概感觉跟刮痧那种难受 有结节的地方就是剧痛
【回复】回复 @一只狗UP :运动前本来也不做静态拉伸 但是要做热身激活目标肌肉防止受伤 提高训练效果 目标肌肉训练后产生的疼痛是乳酸堆积的原因 要及时拉伸 不然时间久了就会产生结节
烟岚姐姐和睡不醒:
筋膜刀本来就疼，再加上乳酸堆积……[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

猫-jln:
为什么我看的如此开心……正能量的撕心裂肺哈……哈哈哈……

小小彬v:
上个月在针刀室，医生用这玩意儿挂屁股到脚后跟的位置，那酸爽至今记忆犹新[doge]