3个迹象表明你可能睡错了枕头，正确的睡姿保证睡眠质量和颈部肩部健康【Mandell博士】

吾儿孙亚龙:
枕头的高度是，耳朵到肩膀之间的距离。 如果你的身材比较肥胖，你需要垫一个东西来填补这个空缺，如果你比较苗条，你就得睡薄一点或者小一点的枕头。 如果你喜欢仰卧着睡的话，应该就是朝天睡，你需要更薄的枕头或者是脊椎枕，来填补前突的部分。 总结：选择可以让自己睡到天亮睡得舒服的枕头

【回复】我现在都是睡乳胶枕的，我矮的和高的都有一个，因为我胃食管反流，我一般都是睡高，如果我感觉脖子有点酸的话，我偶尔会睡矮的
【回复】回复 @浪蹄子小谢 :有好有坏 这个好处就是不用枕头睡觉，可以较大力度的帮助人体矫正身体和颈椎的形态，很好的舒缓了背部的疲惫状态，不仅如此不用枕头睡觉还可以让大脑得到更充足的休息，但是这也是好处也相当于是坏处的另一种说法，怎么理解了就要看这个患者的意思了。这个弊端就是不用枕头睡觉会导致这个血管饱满度增加，这样的话，流入头的血液是变多了，睡眠质量的也被这个严重影响，而枕头就是为了帮助抬高自己的头部，避免下半身的血液流通不顺畅形成落枕，让他变成身体一个严重的负担。对于这个颈椎病患者来说不用枕头睡觉是很不合适的一件事，长期不用枕头睡觉，那么原本弯曲的颈部会变得笔直，导致了颈椎的损伤会过度的牵拉颈部的肌肉，长期以往会形成驼背，对颈椎病更加的不利。
【回复】话说耳朵到肩膀会不会太高了……我最高的乳胶枕都没这么高啊
缄默树:
省流助手： 1. 入睡20分钟后感觉枕头不舒服得换。 2. 睡着后一两个小时后醒来颈椎位置不正确

【回复】3.以流口水为标准，说明枕头很合适，晚上睡的很深
【回复】总结不到位，课代表给你撤了[doge]
【回复】回复 @噷呔 :我是助手级别，还没到代表[doge]
账号已注销:
博士你好，请问怎么有效的缓解脱发？[藏狐]

【回复】脱发一般都是因为气血上不去头顶导致的毛囊缺失营养，常见脱发人群就是久坐的上班族，可以考虑中医刮痧针灸疏通背部经络，气血能输送到头顶自然就会恢复
【回复】你找茬是吧[辣眼睛][doge]
芦荟阿:
一直到现在都找不到适合的枕头，经常半夜因为枕头醒来

【回复】高低型的橡胶枕，买两个高度不同的。你就有四个不同高度的枕头可以调节。侧睡到仰睡全覆盖，平睡到仰头打开呼吸道的睡姿都可以了，靠床坐还能当要靠垫。我是这么干的。平躺用矮枕头。高枕放旁边。一个转身侧睡就无缝衔接了。无敌
淑慧老师:
枕头过高的我扔掉了枕头，找几件衣服替代了，需要多高自己调

栗悟饭与诡波功:
我平躺睡觉，睡一会就感觉后脑勺很闷，，然后换侧躺了

【回复】可惜我侧卧也会闷[笑哭]
【回复】换凉感枕套。。找打孔的橡胶枕。。
巧可厨巧克力:
我怀疑博士在监视我，他出的视频总是能讲到我的痛处[doge]

【回复】+1，最近就因为枕头不舒服睡不好觉
陈伯的绅士:
我的枕头是仰睡正好的高度，不过我还会再枕头边放条厚毛巾，如果要侧睡，就把毛巾卷一下垫头下面，颈椎就比较舒服了，大家可以试试，毛巾的卷法可以自由调整匹配高度。

【回复】[doge]我以为放毛巾是擦口水用的
你的白落落:
我睡枕头会脖子痛，不睡枕头就没事，所以我都习惯不睡枕头的

【回复】回复 @谁家内小谁-_- :我只有躺在床上玩手机才会枕头，睡觉不用枕头，枕头都被我夹着或者抱着
【回复】回复 @東雲草 :真是，我后脑不平，有一个小尖角突出
【回复】可能后脑勺比较突出？一般人不枕的话寰枢关节可能形成比较小的夹角不是很好，不过我说的是仰卧，夹着抱着好像是侧睡的？
乔益达_JoYida:
我就觉得家里人买的泰国的那种一边很高一边很低的乳胶枕很不舒服，好几次起来直接落枕了，在网上搜也是都说睡高的那一头，怎么睡得下去的

【回复】99。9%是假货 高的那边一般都是偏高的 除非你非常高大
【回复】回复 @蒲牢-只能睡大街 :我家里人从泰国旅游带回来的。。。还说小一千，我又不好不要，就用着，折磨死自己了
【回复】我就买了那个，睡高的那头很不舒服，但客服说是最好高的那面，我都睡矮的那头，但还是不是特别舒服
叩叩其两端空空如也:
原来趴着就薄薄一片枕头就好，那侧卧呢，因为我很喜欢趴着转侧卧靠墙

功不唐捐吗:
我什么枕头都睡不舒服，换过四五个了 这么多年了一点办法都没有

【回复】你不如拿几件软的衣服折叠起来 感觉高了就拿走一件 感觉低了就加一件
【回复】回复 @猪大肠N :谢谢(≧∇≦)[点赞]
【回复】回复 @史丹迪 :谢谢(≧∇≦)