【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进代谢 安稳睡眠

xydrizzle:
产后4个多月，第一次正经锻炼，祝我早日回到球场！

JxxxDoe-11:
为什么Jo姐瘦的那么快 因为光是今年Jo姐已经在YTB更新46个跟练了[跪了]

【回复】回复 @美少女第八代33 :YouTube
【回复】我的天[委屈][委屈][委屈]
死于蠢:
仔细一看只是开了个蓝色的氛围灯，但是家里的主题完全变了的感觉hhh

JAEM:
促进道谢……还以为会便秘有帮助[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】多喝水啦，一天喝够三升坚持一礼拜肉眼可见排便有改善的
【回复】哈哈哈我感觉运动是有助于胃肠道蠕动的
【回复】回复 @XLANN :三次的话，次数多了[妙啊][妙啊]
直布罗陀海峡0027:
165 58 小米手环3 158大卡 （我觉得不太准诶

【回复】这短短15分钟那么多是有点不准的，五六十差不多[doge]
沙滩上挖出一个蹲便器:
Jo姐每次训练的场景都布置地特别用心，我发现Jo姐特别喜欢做一个冬泳怪鸽模仿恐龙的动作（还有一个投篮的动作），以前我跳帕梅拉，现在跳Jo，她真的是太爆汗了，这次的TABATA训练我当热身做的，做完就背全湿了

骆驼ax:
跟着Jo姐跳这个 跳着跳着嗨起来了结尾跟着转圈圈 膝盖磕到桌角瞬间种起个大包 [大哭]被自己笑死[大哭]（但是真的很喜欢Jo姐的视频 就是很Happy很带感 身体会有微微发热要出汗的感觉 看到姐这么有激情自己也会被感染）

mqt123:
160，110斤，苹果手表74千卡，会出汗。结束有两个简单拉伸。12分钟感觉时间好快，效率也不低，毕竟我39岁了。

流浪异次元:
好喜欢晚间快速燃脂训练这个系列，关键是不费时间又有效果，太爱了。[给心心]

格林姆の迦尔:
8.28打卡16分半，其中两组动作多做一遍，123卡

木草先生666:
助眠不清楚，但是每次跳完很助排便啊[笑哭][笑哭][笑哭]