我的小翅膀背阔肌

是夏天的爸爸呀:
这大圆肌比背阔肌还猛就离谱，感觉你练背的时候大圆肌更多吧

Minaj5x:
我的三角肌和你一样 中后束缺一块 不知道怎么练[委屈]

这个那个哪个这个:
这种蝙蝠翅膀怎么练的?宽距引体吗？我练3个月肩膀同宽的不会长一点点翅膀的，就是背部比较厚而已

【回复】宽度靠的是背阔肌外沿，要做单臂划船和窄距引体的
【回复】大圆肌和后束起来就行了，没背阔都行
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