四个跑步技巧让你在体育课上跑的更快更远

奥雷里亚诺布恩迪亚-:
2022年5月10日的视频5公里PB19分08秒，2022年7月11日的视频和别人跑十公里没跑下来，跑了五公里24分24秒，平均配速4分48说是跑崩了。我不多说了自己体会就行

【回复】回复 @Hansioa :不管身体再怎么不适，你能进20跟不进20完全是两个水准，再怎么崩不可能崩成这样的
【回复】回复 @Hansioa :只有这一种可能？你是忠犬？作假这种可能被你吃了？
为名之:
想问一下致远几年前为什么想到开始跑步啊？是打算走职业还是因为兴趣？

【回复】回复 @玫瑰也曾存在 :摆拍的看过往期视频，训练方式不对每次把自己逼到极限动不动就二十组400米
【回复】回复 @追风少年致远 :详细讲讲[微笑]
liamgallenfer:
6，上个视频好心评论你不要为了流量透支运动潜能，然后就把我拉黑了。谎言从不伤人，真相才是利剑，当下固执己见，未来自食其果。如果你一个跑步up主，未来出不了成绩，想想谁还会关注你？

【回复】说得好[吃瓜][吃瓜]不知道我说这句话会不会也给拉黑[星星眼]
四季如常丶:
@藏原0626 四个动作，感觉刀哥专业对口

【回复】哈哈哈哈发带是本体[doge]
采笔大盗ccc:
看半天也不讲怎么跑的更快点，讲的只是体育老师讲掉牙的热身[笑哭]

【回复】回复 @改名要花6个币啊啊 :讲了啊，人家说要慢跑，节奏跑，速度训练相结合。说的很到位，到表达能力差了点，没有把这个技能划重点[笑哭]
【回复】想提速就按3分多的配速间歇跑，跑休结合，强度休闲，周递进距离长跑
【回复】不然呢，也没什么可说的了[笑哭]
四雨SIYU:
为什么拉黑这么多人[吃瓜]人家只是想和你切磋一下

【回复】笑了，切磋都不敢切磋，怕面子？输了也没什么好丢人，赢了也没什么好骄傲，路走窄了呀，孩子[doge]
EDK921:
我只听一首歌，听了五年了 :All We Know [害羞]

【回复】烟鬼的是吧[嘉然2.0_好好好]
默默无闻的弱电解质啊:
致远你好，微信视频号上有个名叫［是荻］的账户在搬运你的视频，你看要不要管一下[doge]

孝翱江湖:
必须上wake[打call]，放这个我肾上腺激素飙升，1公里直接火力全开跑到了2分50

刘沈刈LiuShenjian:
变声了，不可爱了，但是成熟体育生也是不错的[呲牙]

香芋甜筒230:
你这四个动作不如戴一个子蟑的发带管用😡😡

【回复】回复 @藏原0626 :骗人的[笑哭]我做完去跑也才22
【回复】章老师是五个动作5公里跑进20分
【回复】[笑哭]发带本体是藏原老师诱捕器
我吃摄像鸡:
这个小孩身体天赋不是很好，不适合练田径，现在更不适合加量，到时候身高长不了，更完蛋。现在身体比例可以说非常不好

最不活泼的Au:
非常怀念初中体育课冲400，现在高一刚开学，不知道体育课是不是自由活动[doge]

【回复】我们这是前半节课练球，后半节课自由活动[doge]
冠冠爱西西:
该视频不是完整版，完整版发在抖~音上的还穿插为跑鞋带货的内容，敲黑板了，大家注意，跑步只是噱头，带货才是目的。[吃瓜]另外你热身动作还马马虎虎，拉伸动作就是纯摆拍摆个姿势了，没做到位的拉伸就别发出来误人子弟了

【回复】看起来就行带货的，看到最后还在想怎么没有呢[笑哭]
btf丶斓殇:
要想体育课不磨脚不崴脚，最好方法就是就不跑步（bushi[doge]

雨落屿汐:
三年前就在bai du关注啦，变声了追风少年！