俯卧撑动作大全以及段位排行榜，看看你在哪个段位#健身 #健身干货 #俯卧撑

老实芭蕉_:
看完了感觉都挺简单的，就是有一个小问题，是要自己做才行吗[doge]

【回复】每天在床上看看视频就好了，自律的肌肉会自己增长[tv_斜眼笑]
【回复】回复 @古城丿魂 :oh~ That's good[滑稽]
【回复】看视频就行了，还真做啊[doge]
隼:
最后一阶的俯卧撑 身高越高 难度越大 185以上和170左右的人相比 难度呈指数级上升

【回复】回复 @Jiu1x :第一次见到五位数的ID，除了名人堂和苏苏其他的我见过最少的也就是六位数[鹿鸣_哇]
第一个灵感丶:
后面街健那里我就不信了[笑哭][笑哭][笑哭]协调不过来，而且不太明白怎么用核心还有手臂的力量让整个身体撑起来而且下半身不会落地[藏狐]有没有教学

【回复】因为基本没用核心，发力点基本全在手腕和肩膀，核心只用了一点提臀之类的，要求不是很高，想学可以搜一下“俄挺”
【回复】这个是俄挺拉，需要三角肌和前锯肌发力 核心的关系不是特别大[doge] 街健五大神技中最难的
不能给我的ip丢脸:
我个人觉得弓箭跟击掌不太难[笑哭]那个靠3头的肘部看着挺难的[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @雷天刚 :格局这么小？这么简单你不会不代表别人不会
【回复】回复 @班粟猫猫 :什么意思
【回复】回复 @雷天刚 : 我一直想在主页找到相关视频，可只看到了一个看起来不太相关的……
治愈教会教主劳伦斯:
人家的视频你加个解说就是自己的了？

衣裳满花香:
淦，这个难度递减确实很准，我现在就处于倒立俯卧撑的阶段，街健快3年了，但是我基本上一直练的都是推力＋负重变式，导致我的拉力很弱[无语]今年才开始买单杠练的拉力[笑哭][笑哭]

ILOVEchuyin:
为什么我俯卧撑练到40往上就特别难？有大佬能教一下突破的办法吗？

【回复】耐力，基本上到五六十才难以突破，四十到五十就是耐力，多撑一会就突破了
斯卡蒂味的鱼汤:
单手俯卧撑和拍手俯卧撑我都能做，但是做不了弓箭俯卧撑还有伸肘俯卧撑[笑哭]

【回复】回复 @斯卡蒂味的鱼汤 :那也很强了，我是做不来
【回复】回复 @什么打工皇帝 :但是我的单手不是视频里这种，我的那种是视频里说的“作弊”，就是把屁股往旁边偏[笑哭]
【回复】离谱，和你相反，我能做弓箭和拍手，做不了狮身人面和单手
青年如朝阳:
单手俯卧撑很多人都是借力的，包括我

斩七彩糖:
标准俯卧撑手要在胸口 手距略大于肩宽

【回复】回复 @北极星の瀚海 :手先放胸口，然后双手左右移动到肩膀两侧
【回复】“手要在胸口”“手距略大于肩宽”，所以到底是在胸口还是在肩膀侧[脱单doge]
烽焱on:
俄挺俯卧撑应该属于荣耀王者了吧[doge]

【回复】回复 @figma比利 :那就是国服第一了
【回复】那不得单手俄挺俯卧撑[滑稽]
贲垠:
最后一个段位，单手俯卧撑没有可比性

会爬树的凯:
以前瘦的时候，钻石和单手是可以做到的，后来190了，普通俯卧撑都费劲[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]