钻石俯卧撑保姆级教程，打造立体上半身

失忆的凡:
曼巴能不能把折刀俯卧撑也教一下[脱单doge]

风雪晴天_v:
我发现肋骨外翻很影响脱衣的气质[笑哭]，救救我

【回复】确实，希望曼巴出一期视频说说[doge]
曼巴yelomamba:
其实钻石俯卧撑不用绝对的💎 可以开一点更安全且效果不会受到影响 试试看吧

Ason_zh:
现在普通一次性可以35个，可以开始练钻石俯卧撑吗

【回复】回复 @火影弓虽 :哈哈，晚上试了下钻石可以做8个[呲牙]
【回复】回复 @蛋卷超人阿 : 不知道你姿势怎么样的，钻石俯卧撑，还有夹臂俯卧撑，直上直下臂屈伸，看着都是练胸的动作，但练的三头肌更多一些
【回复】回复 @秦777 :我三头从来没练过呀，都在练胸，奇怪了
楸梧叶暗潇潇雨:
之前跟着keep练，感觉自己可以了。结果再到下一阶强度，直接上钻石和弓箭俯卧撑，直接躺平[笑哭]

斑斓彩云点星辰:
我说怎么费劲，手臂没与地面垂直，太朝内了，做了25个肩膀酸痛

超勇俏佳人_:
我每天都整两组40个钻石俯卧撑，+几组标准俯卧撑凑240个好几年了感觉靠俯卧撑增肌瓶颈期了别的动作又太难[笑哭]

嘴遁别逼逼之术:
不知道是不是姿势不对，我做几天手腕弯曲有一点点疼

天选福星OWO:
不知道是不是我普通俯卧撑动作不标准，普通的能做40一组连着做两组，但是钻石俯卧撑10个都做不了。想做到钻石俯卧撑胸部贴手，下去就上不来了，还觉得背部有一种怪怪的挤压感。

鵺和青:
此时一个细狗自信的放下手机来到了阳台[笑哭]

溯流觅音:
钻石俯卧撑能做35个后，解锁了左右单手俯卧撑，左手能做5个，右手能做7 8个