【芭比教练6.5】女生一定要练胸！真的可以变得挺拔！

南方折耳根大使:
三连跟完194千卡，都是我喜欢的动作，但是这是我第一次觉得比帕梅拉还难捱[灵魂出窍][灵魂出窍]

什么时候吃饭啊啊:
我一直有个疑问 为什么练肚子肚子会小 但是练胸胸就会大

【回复】肚子是减脂肪，胸是增肌增肌肉显大，当然减脂也会瘦胸
【回复】肚子存脂肪，减脂到一定程度胸口没脂肪
【回复】回复 @什么时候吃饭啊啊 :像我本来没多大胸，减不掉的[笑哭]
MUGEN-GO:
我相信很多男生都想知道，男生跟练会有什么效果[doge]

【回复】男生用更大的重量，也是增肌嘛[吃瓜]
【回复】不，我不想，我想的是很多妹子根本没有这方面的忧虑
宸芸:
很喜歡老師錄的方式,也講的很仔細,也有方式,隔天都有感覺到訓練的部位

喵喵喵喵喵喵喵喵儿:
俯卧撑我总是手臂没力，下不去上不来

Hungo行哥:
啊这。。。五公斤以下的卧推真的有效果吗[笑哭]

【回复】回复 @甜麦圈G :原来是你是男生[吃瓜]，是这样的，很多女生刚开始力量训练，真的2kg/只都觉得重，前半年能做到5kg/只，就很棒了。这样的负重，对肌肉也是有刺激的，所以肌肉也会增长[吃瓜]，但是你妈妈1.5kg练3年，我也只能说，练了个身体健康[呲牙]
【回复】回复 @卡卡三斤肥 :你平时在健身房是看不到小重量吗？你自己也知道自己是细狗啊？女性40起步，你怎么不先让你妈妈推啊？你还嘲笑你妈妈1.5kg不行，你妈真是养到好孩子了！你就是杠，你别给自己加开头了[呲牙]
【回复】回复 @甜麦圈G :你也说了是个人经验，有没有效果也不是说单靠冲重量，还是看个人，这类视频的受众就是基本没力量训练的人群，力量比较弱的，这方面肌群弱的，只要练到有吃力力竭效果肯定是有用的啊，不说练大，塑形效果还是有的
超级咕噜喵:
第五个动作以肉眼不可见的幅度进行[doge]

雪pureeee:
up为什么我跟练完胸那一部分之后，斜方肌到后脖子那块肌肉酸

【回复】那就是没找到胸部发力[笑哭]
h春风从不入睡:
我手臂手腕没有力，俯卧撑的时候我觉得特别难挺[大哭]