抑郁症的感觉？

一个书呆子的自述:
抑郁症的感觉 这是一种情绪障碍，会导致持续的悲伤、冷漠和空虚感 会影响人的身心和社交 00:40 1.醒来的时候精疲力尽 看做一种无形的负担 01:1...

【回复】[拥抱]睡不着吗，亲爱的抑郁症患者，你很可爱。刷到这里，你也很幸运呀!很棒 我想如果你还在迷茫，要不试试去看看 林幽猿 的视频，他经受抑郁但控制得住情绪并跑出国家二级的短跑成绩。是一名普通的体育生，可以听他讲讲是怎么样的经历，该如何走出来，该如何冥想。这是一个25分钟的视频，讲了很多经验。虽然但是，他这个点大概也在失眠中，你们的私信他可能是会看到并尽力帮助的。 为什么我要一直重复发，帮这个叫林幽猿的来推广，因为我是他的小号，我，真心想能帮到你们。[给心心]一起走出来吧，加油!
【回复】忘了说了，怎么没人谢谢课代表啊 我先来（滑跪）谢谢课代表！[保卫萝卜_哇]
【回复】回复 @Linjolras-THape :是因为自己淋了雨想给别人撑伞的![委屈]
钛合金勾子:
哈哈，没用的，除了得了抑郁症的人，谁会想体谅我们啊，不都是一句：“你不要想那么多不就好了”，说得轻巧啊，有人说我矫情，还有的说我不堪一击。。。啊，说不完（刚刚我要说什么来着，不记得了），总之不会有人看这种科普的

【回复】就好像跟哮喘病人说，你呼吸啊，周围全是空气
【回复】以前一个学习搭子跟我说，焦虑症？抑郁症？抽根烟就好了[呲牙]这都是第n次见到社会对心理疾病的不认同了。说实话毕竟你，我，每个人都不能做到对别人完全感同身受，我不奢望别人理解我的心理疾病，就别骂，能尊重就好了
【回复】哈哈哈哈可能只有抑郁症患者或者比较有共情能力的人会来看吧[doge]
wia_司岩:
我个人感觉从高二之后自己整个人就变了，脑子也有点迟钝，就很懒很懒，大部分时间都开心不起来，身体状态也很差，不失眠但是非常嗜睡，时间允许的话我可以一直睡觉。但我现在高三了，对还有51天高考，虽然还在摆但感觉半条命要没了。我也有可能就是懒，但真的很绝望很别扭

【回复】我也是...周末的时候甚至会放任自己睡16个小时然后起床就非常后悔，因为浪费了好多时间，上学的日子更是怎么睡都睡不够....明明马上就要高考了，我也想好好学习啊
【回复】我也是嗜睡，尽管我比别人睡得早，上课仍然控制不住，好痛苦。每次周末睡很久醒来都会很焦虑，然后可以因为任何原因或者没有原因的发怒，持续一段时间后又好了，反复无常。顺带一提假期的时候因为闹钟已经叫不醒我，所以我让朋友打电话叫醒我，我会在无意识的时候接听电话，并且清晰的回答我朋友的问题，但我醒来根本没有这些记忆。
【回复】回复 @请叫阿尘去学习 :我昨天就睡了16个小时，救命
wjnwnsjsfq_:
如果你有一个比较严重抑郁症朋友，给你的建议 怎么说，多抱抱他吧，不要觉得不好意思，他可能会觉得麻木，但是你要多抱抱他，不要强迫他，在他有意愿的时候带他出去晒晒太阳，什么都不用做，就坐着晒晒太阳，看看夕阳，不要刻意聊一些有的没的，没话找话，就普通平静的心情对待就好了，在他激动的时候先让他激动完，然后抱抱他安抚他的情绪，这个时候可能他会泪崩，跟他说没事的没事的，其实不用说什么的，不用刻意去开导他怎么样怎么样，他知道你在做什么，也知道自己在做什么，抑郁症其实更多的是麻木，没乐趣，焦虑组成的，不是什么心里憋什么什么，而且如果你跟他聊一般来说都表达不清楚他具体感受，然后你不知道他的感受就会一直问，直到烦了就不想跟你说了，不要去干一些你觉得有意义的事情或者拉着他一起，没必要，多陪陪他晒晒太阳，到不太吵的环境中去看小孩子玩那种，做抱抱他多接触他，让他感受河里流淌的水，摸摸树干，（主要是感受到自然的存在）如果慢慢有好转的迹象，可以聊一些小时候开心的事，你们一起干过的蠢事，你们以前开心的搞笑的事，买些小孩子玩的，或者以前你们一起玩的，（不要虚拟游戏那种）吹泡泡，陀螺可以不怎么动就能玩的，慢慢延伸到要动的放风筝之类的，要让他有一定的参与感觉，（但是不能强迫他，打着为他好的方式对他施压）最好是你们能住在一起，你去他家暂时住一段时间，因为你要陪他度过晚上（有一部分人会因为白天的快乐更美好而晚上更空虚更自负难以自拔）晚上最好让他不要一个人睡觉怎么样，要告诉他你很重要，你是我最最好的朋友，告诉他（如果实在没有这里可以编下）当时我怎么怎么颓废是你帮我找到我自己，不要说什么没了你我怎么样，比较偏激的说法，这种会给他施压的感觉。（可能会造成轻生） （不要强迫他干任何事，不要强迫他干你觉得有意思的事，不要给他施压，不要干多余的你觉得有意义事情（不然你自己可能还会觉得他不领情））

【回复】从自然到你们小时候（悲惨童年跳过）到小孩子（要那种乖孩子）（悲惨童年跳过）到成年/长大的你们，到他自己找到自己，接纳自己，到别人，到他自己开始包容环境，到他到接纳别人，到可以独立面对，不要随便跳关，闯关是一个一个闯的，升级是一级一级升的，当然了规则是死的人是活的，这只是最优选，还是要以人为标准，最后就是希望他能好起来，你把他当正常人看就算他干一些你觉得不正常的事，只要是没伤害自己伤害他人，你尽量都包容他，甚至可以跟他一起犯傻（老实说父母选不了，但是朋友是自己选的，你或许比他父母更了解他，希望你好好对他）
【回复】好详细的建议[保卫萝卜_哇]身边有患抑郁症的朋友，我一直在找相关的科普想了解一些正确的和抑郁症患者相处的方式，没想到居然在评论区找到了[tv_doge]
【回复】拥抱是真的需要，肢体接触会让我十分安心，但是一直不敢叫朋友抱抱我（本人中度抑郁，说出来只是为了做一个参考，不是想炫耀，如果有异议请和平讨论谢谢）
你的评论被吃掉了:
刚才上课的时候抑郁症病发没克制住，直接崩溃了，同学老师来问我情况，我更是紧张压力巨大，全身麻，手都僵硬了，差点进医院，下楼之后手就好了，，现在在宿舍休息，不用上课了[doge]

【回复】抱一抱，时间可以治愈这一切的，你只需要等待一个契机，就会慢慢地好转的，对自己好一点[打call]
【回复】为你的病（抑郁症发作）而感到难过，因你现在的处境（不用上课）而感到羡慕[拥抱]
【回复】[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
我似乎什么都推__:
我家小闺蜜就是抑郁症，基本每天我都找她说话找她玩还求抱抱[汤圆]她的思维变迟钝了好像也是真的，主要跟她的生存环境和压力有关吧。帮不上什么忙，但是她确实能做到跟正常人一样，也喜欢抱抱我，很开心。还有一个是高中时候的同学，每天都在喊自己抑郁症，渴望得到关爱，然后我去找她谈心好长时间，被她说了一顿（不过不是无病呻吟，是真的）。还有一个是个男生，但是人品不太行，看着挺阳光，但是有些事是什么都做。所以其实碰到抑郁症的话，我觉得平常心也可以，如果是关系不错的朋友，可以多陪陪ta，如果关系一般，我劝不要去，因为可能把握不住还会把自己搭进去，除非自己认识不错的心理医生？（还有，抑郁症并不完全影响正常生活，有的看起来还挺正常的，但也只是看着）

【回复】我也想有朋友抱抱[大哭]
屑诺七:
我是开朗的悲观者，我朋友都说我没有玉玉症的样子，因为我对朋友都大大方方的，很活泼，也能给他们带来很多开心什么的，我有时候自恋有时候傻傻呗呗的，但其实我心里特别空虚难受，我很讨厌自己，越来越不想吃早午晚餐了，什么都不想做，心里的感觉就像一片枯黄焦脆的黄叶，只要受到什么刺激就会止不住的伤心和焦虑，只剩下一个毫无感情的躯壳凭借着肌肉记忆去生活

【回复】我也是，有时候恨不得把我自己掐死得了，但一想到我的朋友，家人，网上的朋友们，就平静了下来[灵魂出窍]
【回复】回复 @屑诺七 :是的，抑郁症也分种类的，但是有机会还是要去做专门的检测[拥抱]
【回复】回复 @䪰_ :确实啊啊啊啊啊，感觉死了很对不起家人
极光兔Aurora:
从高二到现在，轻度抑郁10年了，开始的时候真的每天都在挣扎，身边的人不理解，觉得我只是懒，只是在逃避，后来上大学有了一个很幽默对我很好会听我哭诉的朋友，慢慢地日子好像就不那么难过了，虽然我再也没办法像以前一样看进去书听进去课，但是至少也觉得人生不是毫无意义，发作也慢慢降到两周一次、一个月一次。生理期前后真的很难熬，觉得那是意志力最薄弱的时候，会控制不住自己的想做一些过分的事。也很难承受巨大的压力，前一段时间被辞退病情也发作得很厉害，一度到了什么都吃不下的地步，妈妈不得不从老家过来陪了我一个月。只能说爱和包容永远是治愈心伤的良药，如果你身边有抑郁症的朋友，一定要记得对她好一点，你不经意间的善意，可能是她绝望中的最后一根稻草

【回复】回复 @好困-_-啊啊啊啊啊 :第一，一定要遵医嘱好好吃药，如果没效果一段时间后可以和医生商量换一种药试试；第二，放过自己，啥都别和自己杠，该摆烂就摆烂，停止做所有让你有压力不开心的事，病了就是要好好休息好好放松，谁说话不爱听直接怼回去，病人最大；第三，难受的时候，找一个可以安静听你讲话的人聊聊，如果有身边人的支持，你会更容易好起来。不知道你最开始陷入抑郁是什么原因，但是人生不止一条路，你现在纠结的放不下的，总有一天你会学着放下，等你想通了，病就会好起来了
【回复】[拥抱]睡不着吗，亲爱的抑郁症患者，你很可爱。刷到这里，你也很幸运呀!很棒 我想如果你还在迷茫，要不试试去看看 林幽猿 的视频，他经受抑郁但控制得住情绪并跑出国家二级的短跑成绩。是一名普通的体育生，可以听他讲讲是怎么样的经历，该如何走出来，该如何冥想。这是一个25分钟的视频，讲了很多经验。虽然但是，他这个点大概也在失眠中，你们的私信他可能是会看到并尽力帮助的。 为什么我要一直重复发，帮这个叫林幽猿的来推广，因为我是他的小号，我，真心想能帮到你们。[给心心]一起走出来吧，加油![星星眼]
Linjolras-THape:
[拥抱]睡不着吗，亲爱的抑郁症患者，你很可爱。刷到这里，你也很幸运呀!很棒 我想如果你还在迷茫，要不试试去看看 林幽猿 的视频，他经受抑郁但控制得住情绪并跑出国家二级的短跑成绩。是一名普通的体育生，可以听他讲讲是怎么样的经历，该如何走出来，该如何冥想。这是一个25分钟的视频，讲了很多经验。虽然但是，他这个点大概也在失眠中，你们的私信他可能是会看到并尽力帮助的。 为什么我要一直重复发，帮这个叫林幽猿的来推广，因为我是他的小号，我，真心想能帮到你们。[给心心]一起走出来吧，加油!

【回复】回复 @牛角面包很多吃 :我不优秀呀，我只是某种意义上走出来了，现在也还在探索如何走出来。我非常推荐冥想这类方法，你可以试试呀[给心心]
【回复】哇 你是他的小号 我能遇到这个评论真的很幸运呀 虽然没看过你的视频但是感觉你好厉害耶 我没有这一类的经历但是很佩服每一位有抑郁症并超级优秀的人啊[星星眼]
【回复】回复 @Linjolras-THape :哦哦 冥想这件事我觉得我有点发言权 我家里是信佛的 之前去了一个青年团要在寺庙里住个四天然后每天做些活动 每天晚上和早上都有这个环节（虽然我大多数都在坐着睡觉）但是真的完事后神清气爽感觉整个人都精神了特别舒服（真的不是因为睡觉）
宅宅7号:
我在这里的职责就是！给评论区的大家每人一个赛博抱抱[保卫萝卜_哇] 没抱到的宝子马上也会抱滴

【回复】我决定加入这个伟大的行列，这样评论区的大家就可以收获两个抱抱！[保卫萝卜_哇]
【回复】谢谢，要抱抱（卖萌），今天去看医生了，可是那间医院16岁以下不能看精神心理科，去看神经科了，医生分析我可能已经需要吃药了，要等周日再去看看另一个医院的精神心理科。
【回复】回复 @宅宅7号 :嗯（有点感动）
star_时光:
一直以为我不会被抑郁这条黑狗咬上，但是一年前，很不幸，确诊了，刚开始只是胡思乱想，思维反刍，渐渐的身体出现了问题，心慌胸闷，体重下降等很多躯体化状态，时间一点一点的过去，我无法感受到喜怒哀乐，只能通过大脑理解来告诉我应该做出何种表情，最后都会演变成微笑。 每天，每天都只有痛苦陪伴，难受而又空洞。胸口像是有巨石压着，让我难以喘息片刻。我用尽全力想摆脱它，而它却将抑郁的痛苦刻入我的骨髓中，让我与痛苦并存。它将我囚禁在这牢笼中，将我与世界隔开，让我孤身一人，透过牢笼，牢笼外的人无法理解我说的话，而在牢笼内我也一样，听到的皆为杂音。很累但无法休息，就像没有终点的旅途一样，脑袋全是杂乱无章的逻辑和数不清的线，回忆的阴影每天都在折磨着，像小船在波涛汹涌的大海里，任由海浪拍打。

【回复】抱抱小伙伴，真的承受了很多，可以看看这个视频，或许会有帮助【【抑郁自救指南】抑郁自我护理计划 | 不想去医院 | 不想吃药 | 抑郁自我护理手册】 https://www.bilibili.com/video/BV1SG4y1a7aA/?share_source=copy_web&vd_source=afe093ac2ac5728746048a511ab2d1e0
绘沫エモ:
几乎全中了，但是是间歇性的，有时候一来就很难受，有时候好一点，之前还有一段时间，不发作的时候会很亢奋，坐立不安

【回复】？你这很像是双相情感障碍。 建议去医院看看
【回复】赞同，去医院看一看吧，希望你只是不定时的有一些抑郁焦虑的情绪，而不是疾病
【回复】我也有类似感觉，就是突然特别精神有活力跟朋友搭话话特别多动作也特别夸张，然后几分钟之后突然就很emo开始内心谴责自己[跪了]
异世界人间:
在得病的边缘，家里人不仅不给予及时关注，反而将他崩溃大哭的样子拍下来发朋友圈，骂他矫情，发神经，然后把他赶出家门......人们总是知道怎么把发病的人推往深渊

橙汁摇摇乐:
抑郁症太抽象了，许多患者都很难能完全解释自己的症状

【回复】对，而且很难向外界表达状况，当然了大部分外界通常有理解不了
Quixoticth:
高二就这样，失眠也很严重，去挂专家号看医生，医生反而骂我是死脑筋

【回复】现在初三，因为一些原因最近感受不太好。SCL90项阳性因子数居然有88个，最近状态不行 请假还被班主任骂 感觉无时无刻都被一种悲伤和无力笼罩。而且躯体化挺严重的，现在饮食作息很难规律，脾气差很脆弱，但是大人总觉得我就是在偷懒和任性...
【回复】回复 @_春上烟鸟 :这个人就在广东[辣眼睛][辣眼睛]
【回复】回复 @是不是说什么都会被骂 :[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
小欧某人:
我不知道我是不是，我现在睡眠不行唯一的快乐就是网络，我很害怕跟人眼神交流但又总装成社交牛逼症，我总想着未来我上不了高中家人对我失望，有时朋友不找我我就小题大做认为他们不喜欢我了，今天我受不了用小刀把手腕割了是上面不是动脉，我那时的感觉不是痛而是看有没有流血一出血我就会高兴，我有试着引起别人的注意想让他们帮我但我又不敢，把心事憋着时会很难呼吸需要大口喘气才缓过来了，我反应迟钝有些事情别人说了几遍才懂，我常常看见高楼有人跳下来，小学还跳过楼被抱下来了，我想告诉我身边的人我的感受但我觉得他们只会说你是不是网上东西看多了脑子坏掉了但我看了一些人没有生理反应不算是抑郁症

【回复】去看医生，好吗，我今天已经去了，不过还得等周日再去一次才能诊断，事情有些复杂，有点说不清，不过整体还好啦！
【回复】[拥抱][拥抱][拥抱]是不是不重要，没有必要用这个来衡量自己，让自己开心快乐才是最重要的，所以多在网络上逛逛吧！
【回复】第一时间赶来抱抱！[拥抱]
要独立要开心:
我得过抑郁症，我不知道现在算不算好了，也不知道这个病能不能治好，但是我真的感觉我的大脑跟之前不一样了，没有活力了，集中不了注意力，总是发呆[难过]

【回复】我也是以前可以专心下来做一件事情好久即便不知道结果 现在好像什么事都可以看到头就没有那个耐心不知道怎么形容（因为我想说什么总是会忘记
【回复】回复 @大了吗服务机构 :太懂你了，我也这样，一点耐心没有
【回复】我去年最严重，现在好很多了，但是很明显能感觉到专注度降低了，以前坐下来就可以投入学习工作 ，现在我必须要强迫自己坐下来好一会儿才可以定住完全投入进去
松黎_pp:
根据自己的情况打了很多字还是决定不发出来了。但是还是问一下，如何能有一些比较科学有效的初步诊断呢？还有就是如何寻求帮助和治疗呢？（附近医院并没有精神心理方面的医生）

【回复】你好，我确诊为中重度抑郁以及强迫症和焦虑症。以下是我上星期去医院给医生列出来的症状和表现： 社交冷漠，除同学外，还包括现实生活中的朋友以及家人。不想交谈，只想一个人待着。不想学习，毫无动力。目标渺茫，精神涣散。后来表现为一星期五天以上的心情低落状态，包括情况不明的哭泣，情绪低落，自我否定，自我怀疑，社交冷漠，记忆力下降，注意力难以集中，做决定困难，食欲不振，兴趣动力丧失，焦虑，手抖，抠手，浮躁，头痛头晕，入睡困难，心悸，浑身没力气，疲劳，肌肉酸痛无力，有时候会觉得呼吸困难。曾出现自杀想法但不强烈，对社交极为排斥，对自己评价极低，自信丧失严重。 上述情况持续7-8个月。 如果有相似情况且持续两星期以上，建议尽快去医院就诊，三甲医院一般有精神科。 希望可以帮到你[拥抱]
【回复】emmm我是确诊为重度的抑郁和中度的焦虑，如果要去医院的话，尽量是不要选择中医院这种，而且确诊之后，心理疏导可以是医生的说的情况来决定做或不做，但是药是一定要吃的，换个环境是有帮助的，不过并不能根治，而且你得确保这个环境，会永远让你感到放松，不会有一点紧迫，其实对于我来说找到这样一个环境很难
【回复】我看你是山东的 我建议你找山东省精神卫生中心（在济南）的胡蕾主任，她是我辗转很多医院之后的主治医生，是很管用的，我现在情况已经很稳定能正常生活了（虽然是还在吃药的前提下）
一只无名酱:
首先第一我没有朋友，第二我重度抑郁症

流星Runacol:
现在装病的人太多了，太多人把一时低落当成长期的病症，当我走过了这些年我才意识到我最大的错误就是把一刻当永久，把永久当一刻。 许多人渐渐地将抑郁症当笑话看待，因为另有许多人重复着狼来了的故事，他们并非身患疾病，只是不愿正视自身不愿承认错误，这导致了真正的患者更大的无形的伤害。因为在我们会在真正需要寻求帮助时面临“我知道你是装的，就和那些人一样，拙劣的博取同情的手段”。 我想我已经走出那段黑暗的岁月了，标志的节点应该是高考结束，但似乎没有那么大的好转，在高考结束后并没有想象中那么喜悦，总之还是好多了的，虽然现在时长还是会有相关症状。希望你们也早日找到药物和话疗之外的慰藉，对于我来说在心情相当低落的时候吃上一碗热腾腾的咖喱猪排饭再洗上一个热水澡会好受得多。

【回复】我只是想说，保持冷静，保持理智，深呼吸，没事的，找不到答案的时候，先找自己，想想自己内心真正想要的是什么，可以先从简单的需求开始。比如进食方面，你有什么喜欢的零食或饭菜吗，以前喜欢过的也行。比如情感方面，你有特别在意的人吗，曾经在意过的也行。 以你内心的渴望为目标，给自己设立一个小小的任务吧，拿一本小册子写下自己的任务和奖励，或许还可以加上成就系统，鼓励自己做更多的事恢复正轨吧。 我来给你一点指引： 主线任务：逃出生天 任务描述：病魔的阴影笼盖已久，窒息的生活已经让人无法忍受，那些快乐的时光都到哪里去了？我们必须找回它们！ 在此之前，为我们踏上寻找时间的旅程做好准备吧。 任务目标：选好心仪的，营养丰富的晚餐，饱餐一顿，为战胜病魔积蓄力量，让他看看你的本事。 任务奖励：踏上正常人生的第一步。
【回复】至少我在那段时间看过了《Reality is Broken》这本书就是像这么过来的，陌生人，不，你自己世界的希望的勇者，我走过的路你也可以走，我看见过的蓝天也必将如你所见，我们都能做到的。