【60分钟阴瑜伽 肝胆经】促进排毒 气血运行通畅 疏肝解郁 疗愈身心 春季养护肝胆

lumiere-_-:
老师之前出的肝胆理疗、脾胃理疗好棒，练习完很舒服，这期春季养生走起来哈哈哈[保卫萝卜_哇]

【回复】[给心心][给心心][给心心]
成河28:
到最后都快睡着了[爱心][爱心]真是放松了很多

kings_cross:
正好需要疏肝解郁！谢谢老师 今晚就练起来

什么时候天亮呢:
超级舒服的一套阴瑜伽，特别疗愈，爱了爱了[给心心][给心心][给心心]

小米与可乐:
太喜欢老师您的讲解啦，而且您还标记了每个体式的名称时间，感恩[爱心][爱心]

患上小猫瘾:
很喜欢老师分享的这些练习，疫情封校，无法去瑜伽馆，在宿舍坚持练习！

【回复】回复 @伊萨卡_ :(⌒▽⌒)
泡泡的小虎妹:
这个夏天可以练吗 一天什么时段练最好

萝莉Lady:
Emily老师这节肝胆阴瑜伽课程非常好，体现在以下三个方面。 首先，谅解到位，每个体式发力点以及作用都有讲解。 其次，体式安排合理，例如有青蛙趴，接下来就收髋动作。 最后，时长也比较给力，每个体式3分钟，不是太短，也刚好能坚持到。 整体练习完后，很舒适，利于睡眠。

桔子来了_:
这节课是我上过最痛的一节课了..痛到分不清左右[笑哭]

伦起小袄系嘉人:
这个可以早晨起来直接做吗？还是先做身体唤醒术再做这个？有适合做的时间段吗？

账号已注销:
这个饭后一小时左右可以吗？没有吃撑的情况下[来古-疑问][来古-疑问][来古-疑问]

vanillaisok:
老师 能否稍微每个动作缩短点时间呀新手真的一个动作坚持不了这么久会有挫败感[大哭]

【回复】缩短时间效果会低，你可以循序渐进的来，不用跟老师做的一模一样，瑜伽最重要的就是适合自己，找到适合自己的位置