4个好习惯｜每天坚持做！快速提升颜值！

迟早养金毛的联氏家主:
说到减肥的吃我可太有发言权了，今年八月，我吃的是学校高油高盐的食堂，那个段时间，我每天练三小时，但体重掉的很不理想，一开始由于身体不适应，两星期瘦了7斤，从153到了147，但是两星期之后就再也瘦不下来了。后来我从网上买了个那种7天减脂餐，每天摄入热量都能量化的那种，中午晚上自己去食堂买个蔬菜。当时一吃就知道肯定减脂，中午11点吃，下午一点饿。好家伙吃了4天，也没锻炼，体重直接砸到了142。。。人都傻了。。。早知道这玩意有这么好使，我暑假里折腾啥，早就背面试题找实习去了。[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】回复 @夜幕篱诵浅笙歌 :其实不用太严格，就买那种，能量化热量的，下个那种计体重的app，基本告诉你一天吃多少大卡。我买了鲨鱼菲特的。那一周餐比较坑。就自己买自己配，我现在就是早晨晚上全麦面包加一个肠或者鸡肉干。中午荞麦面，两根肠，食堂打个素菜。这样一天才七八百大卡。再喝点玉米须茶黑咖啡这些，基本上第二天就是开始明显见效。我最近没啥成果，中秋节十一一顿吃，过完十一又各种饭局，这两天才重新开始吃减脂餐。[doge]
【回复】我半个学期，吃饭少了点，从140瘦到120[笑哭][笑哭]但是太瘦了，现在130正合适
【回复】乐，我一直没突破120斤过[doge]
燕青偶尔滴神:
up你这个发发型叫什么，怎么沟通理发师剪出来[doge]

【回复】这个是在微分碎盖的基础上用吹风机➕发蜡弄出来的，是背头，自己可以做去理发店也可以让理发师操作，一般价位35以上理发师一般水平都可以的
【回复】还沟通什么，你直接截图给理发师看不就行了？
【回复】回复 @是小松仔ei :up弄这个发型头发大约要多长[藏狐]
唱歌很纠结303:
颜值那可太重要了，帅的被倒追，丑的人家女生直接单删，我们班同学就有例子。

在万达杀鱼:
主要是变白了，这是怎么做到的？能出一期吗

【回复】过几天就拍了估计一周剪出来，视频是比较长的那种
小邓234:
突发奇想，不枕枕头睡觉可以改善圆肩驼背吗？

账号已注销:
up主应该也是高低肩吧，我就是高低肩 内衣会往低的那边倾，我看up主短袖就是倾斜的。

蕭淞禾:
我的頭很大、身體很瘦，這樣看起來很像車子上的搖頭玩具

蒋_天养:
为什么up主的视频气色这么好，我开自拍满脸坑坑洼洼，脸色卡白，像坟墓里面爬出来的一样[笑哭]，怎么能达到up视频里那种效果啊？真心求教~