无痛减肥是真的！| 终于做到接纳与爱自己 | 正念饮食和其他饮食法的区别（直播重点整理）

祝我们早日退休:
我感觉阿婆主一直 困在饮食这个原地[笑哭] 真的不在乎的，就完全没有这些理论的执念 只要不减肥，根本就不会想这些

【回复】我身边的瘦子一辈子没减过肥，根本没这个概念，疯狂减肥的总是在反弹
【回复】回复 @肉肉的肉嘟嘟的 :换种角度来说，这也是她本职工作的需要
衣服领子:
之前真的每天无时无刻不在想下一顿什么下一天吃什么，吃饭之前要花很大的时间精力去思考纠结到底吃什么。要么大脑觉得这不健康，要么身体觉得觉得这不好吃，最后总会选到又不是自己喜欢吃又不是完全健康的东西然后并不能相守每一餐的进食。正念饮食真的帮我改善了这个问题[大哭][大哭]

【回复】回复 @罗耍耍 :很好的内容，对于我这种反反复复减肥和反弹的人来说。真的很绝望，感慨我的人生一直都要这样吗？谢谢你分享的知识
【回复】所以咱们真的很棒！帮你的从来都是你自己，所有的困难，一步一步都是我们自己走过来的
SlowKay:
我觉得有点玄学了，在我理解的正念完全就是人大脑的一种潜意识，去加大训练量找这种虚无缥缈的东西，不如用那些“条条框框”的正常饮食。而且也不是像你说的那样这个不能吃，那个不能吃。都可以吃只是要少吃。

【回复】禁果效应，凡事被禁止的都会过分爆发，没什么不能吃的
娜拉宝小金:
好多年没看到你了，没想到今天又在主页刷到你了，第一次看见你时是因为当时想减肥然后搜罗各种减肥视频，后面发现其实别人的减肥方式我也是不能直接复制的，自己慢慢摸索着调整，我现在已经瘦了二十来斤并且稳定了快有两年了，反而是你好像又比当时又肉了一点，我觉得你不要太执着于减肥还有饮食这件事了，你好像被困在里面了

账号已注销:
真正下决心要减肥且减肥成功的人，并不会纠结这么多吧。 朋友亲身经历3个月“饮食+偶尔跳绳”直接瘦了20斤，期间零食、甜品等所谓减脂不吃的东西她都有时不时奖励自己一次，期间并没有考虑身材焦虑，只是在享受这个过程。 我觉得享受就行，饮食也好、运动也好，慢慢你就会找到自己的节奏。有时候理论或者纠结太多反而更容易成为自己的负累，除了内耗自己，并不会产生什么正能量。

哥布林小布丁:
我觉的你尝试了这么多减肥法 可我看着你怎么反而胖了 别什么正念了 你现在的状态就是不忌口吃胖了 别包装什么正念了

青西瓜哦:
我觉得16+8饮食，再结合8小时内从正念饮食的方式带来对食物的满足和享受，对减肥减重更好!

野蛮粉色水蜜桃:
真的很爱你，又来了，想哭了，简直是一模一样的经历，焦虑到根本睡不着

阿梨梨梨梨子°:
来听耍耍讲课[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]

J姐一jio:
身体储存过多能量的原因最大一部分是与身体没有联结，对于饱或是不饱是没有感念的。

光酒是只肉包儿:
最近的减肥餐，自己在家做，油放的很少，营养均衡

【回复】每周运动五次左右，一年减了二十多斤，对我来说基本算是无痛的
籽星NAYKO:
关注你好几年 真的感觉一直都是这样 也没减下去 就。。。。哎