腿抽筋了！训练到位？

阿森罗布:
我初中那时候晚上睡觉经常抽筋，抽的都快习惯了[doge] 睡觉的时候突然小腿开始疼，经验丰富的我立马把腿伸直拉筋然后接着睡

【回复】我昨天晚上半夜突然醒了然后小腿开始抽[无语]
【回复】跳起来，蹲一下，继续睡
胖小仪呐呐NA:
还记得我第一次抽筋在半夜，痛到大叫妈，都没人醒，自己醒了之后搀扶去浴室拿热水敷然后揉，然后第二天老妈还跟我说，她梦到我在喊她[大哭]

【回复】我以前经常抽筋，后来我学会了让它如何停止抽筋，那就是站着，一会就好了，十来秒钟就行。
【回复】回复 @混子30 :哎，这就证明了人只要够痛，就可以发出超声波的
白莲王子BUAKAW:
有次跳绳的时候，双脚小腿同时抽筋，疼得我直接噗通倒地上，up还能拍视频，是个狼火

【回复】这就是自媒体的自觉性[doge]
【回复】我感觉运动到没抽过，睡觉倒是脚经常抽筋[笑哭]，太难受了那感觉[捂脸]
【回复】回复 @尼古拉斯小冯 :小腿还好，大腿疼死人[捂脸]
沙ns:
有一次晚上躺床上腿抽筋，立即坐起来揉，然后胳膊突然也抽筋[捂脸][捂脸]

【回复】回复 @虬枝一握 :我屁股会抽筋是怎么回事
【回复】回复 @我要打ufc :我帮你揉一下
【回复】回复 @我要打ufc :上厕所太用力[doge]
神鸡营三木木:
教你一招，感觉要抽筋或者正在抽筋的时候赶紧站起来，脚跟着地，腿伸直，腿发力蹬直就行了

【回复】别误导人，抽筋第一时间要拉长抽筋的肌肉，这个股四抽筋，你叫人伸直腿，抽的更厉害了，股四抽筋应当立马蹲下，弯曲膝盖，你说的立马伸直腿是后侧链股二、腘绳肌抽筋
【回复】回复 @_夕阳无限 :伸直发力直接抽死[藏狐]
【回复】回复 @_夕阳无限 :我每次抽筋都是这样就立马不抽筋了。。。
Zhiga-Xhad:
我在宿舍的时候腿抽筋，担心吵到别人，我就准备做起来拉一下，结果两只腿一起抽了。

进击的牛马:
天啊，这辈子只有小腿抽筋过，第一次见大腿抽筋[捂脸]

【回复】回复 @迎面吹抚的黄金の风 :小腿抽筋好像都是大半夜抽一下就没了，大腿抽筋一般是训练过度导致一两天经常发作。。
【回复】回复 @䮤駱㦥㦡 :不能做不能起立，起立和做都得扶着东西不然直接倒
【回复】回复 @迎面吹抚的黄金の风 :痛起来我觉得和小腿差不多，不过那是小学时候的事了
沃特法可:
抽筋是真痛。有次早上起床申懒腰。腿申直的时间长了一点 大腿上的肌肉就搅起了了。缓了一上午 一整天走路大腿肌肉都痛[笑哭]

门侃:
兄弟们挺我上去 我没学过专业的人体结构知识 但我抽筋次数多 方法亲测有效！！！ 大腿抽筋最好的方法是跪坐 身体在跪坐的基础上往后倒 小腿抽筋更简单 从床上坐起来用手把抽筋小腿的脚勾起来 当然， 你如果jiojio的力量够 也可以跟我一样 躺床上勾脚就行 10秒以后继续睡 亲测有效！ 毕竟1米83 高中宿舍天天凉小腿[OK]

【回复】刚刚睡觉伸懒腰大腿抽筋了 确实缓解了 救我一命[大哭][大哭]
小鸟游纹太:
大部分股四头肌抽筋的都是健身人群，我练腿强度相较上半身会大好多，加上少放松拉伸，现在我股四头肌很紧张，稍微认真练一次就和抽筋，是那种不敢伸直腿连坐着都不敢伸直腿的状态，走路上楼梯都是用臀发力

【回复】我前段时间打完羽毛球抽过一次股四头肌，也仅一次[辣眼睛]
【回复】回复 @小鸟游纹太 :天呐，练完蹲坑那站起来股四头肌的内侧头指定要抽死。。。。。抽筋起不来
【回复】回复 @小鸟游纹太 : 懂了，练完蹲个厕所就好了
Manifestation14:
我是练完腿坐公交，双腿抽筋站不起来，直接错过11个站，差一个站就终点站了……然后又坐反向回去，下车又抽，摔个狗吃屎[微笑]

風尘一笑:
有人腹肌抽筋吗 之前腹肌抽筋的情况下忍不住打了个喷嚏 那家伙 差点晕过去

中肉杆:
股二头抽筋了，叫天天不应，叫地地不灵，躺床上边抽边哭