简单居家7个动作！胸部挺立又饱满！告别干瘪下垂外扩！

女孩子真是可爱的生物:
你能不能教我煮汤圆啊，我太笨了，做什么都会露馅，喜欢你也是

【回复】[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】姐姐运动时的发型也超美！！！
谁是谁的粉:
小姐姐，这些工具一定要买的吗？还是可以用别的代替

【回复】可以替代，自己拿得动顺手的就行
黄瓜条的一念之间:
山字矿泉水 前山药球 山字弹力带 仰卧水瓶卧推 仰卧山药球 仰卧水瓶-小臂微曲 俯卧撑

明天会有好事发生哟:
姐姐可不可以开跟练呢？自己一个人坚持不下来

硬币不能省着用:
那晚，我在阳台抽烟，风抽一半我抽一半，我没和风计较，或许风也有烦恼，可转念一想，风凭什么抽我的烟，于是我开始抽风[doge]

clearlove龙:
简述，站姿肩推，夹胸，卧推，俯卧撑[doge][doge]

小虾lyx:
up主，请问练完之后蛋白质补充吃什么，吃多少啊

沈小羊:
请问大家做一套下来多久哇 我打算明天早起做

迪了个迪迪:
Up主可以讲讲做运动的时候怎么呼吸吗，谢谢你