35cm到31cm？终极瘦小腿指南！祖传肌肉腿也能瘦 7天见效【方七七】

八毛溜浪记:
爬楼梯小腿从37瘦到33 34了，平常不锻炼就爬楼梯，三天爬一次 27楼

【回复】真的可以嘛我家住六楼没电梯背书包一年级爬到九年级现在155腿围38[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @Achunna_ :嗯，现在是27再回来爬到15楼了，一点一点加的。我没注意脚跟怎么着地，爬楼梯是因为我真的太讨厌跑步了，但是要做有氧没办法。结果没想到小腿瘦那么多。大腿也有瘦，从55 56到52
【回复】回复 @我是妈妈的小宝贝呀 :小区里的楼梯吗？我之前进过同学的小区，那小区楼梯乌漆麻黑的不透光不透气老吓人了
堂堂一个粽子:
多走路可以瘦腿，拉伸也可以，在家天天走路和拉伸的时候，34瘦到31，不过现在又吃回33了[笑哭]

【回复】多走路一定要按摩，拉伸，之前我经常运动不注意拉伸，小腿35，后面改了，现在32，最近不怎么运动又有0.5的回弹[笑哭]
【回复】回复 @郭老师的苹果肌 :我的收藏夹【运动跟练】里有，欢迎自取，还有我最新一篇专栏【40】有我睡前瘦腿的运动安排
【回复】回复 @皖皖爱生活 :哈哈哈我也是，其实也有水肿的因素，晚上看腿会更细(ಡωಡ)
无辜上班族吉良:
我就是小腿一走路就粗，但是我走路姿势没有问题 真的不走路可细了，一走路起码粗3cm[辣眼睛]

【回复】呜呜呜我也是走了还是粗！我应该是不知道怎么走路呜呜呜
碧水春泥:
GET瘦小腿知识还能顺便听相声，三连了

【回复】哈哈哈哈哈天津人的基本技能
wawattree:
男性的脂肪好像容易集中在肚子上，女性容易集中在囤腿，如果脂肪不均匀分布是有可能的，那尝试改善这种分布是不是也有可能呢？(来自一个减脂5%以后腿围一点没少的绝望人士)

柠檬汁没有的事:
为什么我身高163，体重98，小腿围31.5还是好自卑😭有个人经常说我胖，导致我只敢穿长裤，不管多热都不想穿短裤或者裙子

【回复】我建议你对那个人说“放你娘的狗屁，你才胖”
【回复】姐妹，我跟你说，我165，100斤。小腿34，周围人都说瘦[微笑]但是这个小腿真的粗！！能瘦到32我就满足了哭哭。所以你这个身高体重绝对不胖呀！！！
【回复】姐妹你这个完全不胖小腿也算细了！那个人pua你 别理ta
要当第二:
之前尝试新方法，才第二天就感觉自己能晃动的肉少了，不知道是不是错觉

去已去来又来:
好幽默哈哈哈。非常讨厌那种所谓的专业人士一说到局部就开始跳脚的。

i__echo:
肌肉腿要瘦就要少用，脂肪腿就少吃多用

KKKuangye:
up主的发型好法式喔！像Emily in Paris里的女上司希薇！好看好看！[tv_微笑]

【回复】哇谢谢谢谢 普通的自然卷突然就有了高级味儿