肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男

皮痒的鸡:
难道这就是丐帮为什么是天下第一大帮的原因之一[doge]

【回复】笑死了哈哈哈哈哈 人均身强力壮[滑稽][滑稽]
雕翎白羽:
回头把我瓷碗带着去商场练习 这样工作锻炼两不误[doge]

【回复】你拿碗，我来喊，我们一起当老板
【回复】你来哭，我来喊。你3分，我7分
Mouse-_-:
这个方法根本就只是用来改善肠胃的，主要原理是，通过这项姿势，刺激穴位，包括足三里穴、长寿穴、会阴穴、百会穴。患者第一次锻炼时，最好保持一分钟，虽然有困难，但效果明显。长期使用这种方法可治疗慢性胃病、胃寒胃虚引起的功能性胃病，还可改善便秘问题。

【回复】[doge]足三里效果好啊 但是，美式正骨也会推荐某些动作特定锻炼某些肌肉群来缓解腰痛，比如训练臀大肌可以辅助治疗腰突，训练腹肌可以辅助治疗腰椎滑脱[doge]，推拿正骨核心思想就是肌肉之间力线和肌群的协调，这个动作可以锻炼臀大肌，自然可以辅助治疗腰痛[doge] 中医理论那就是腰为肾之府，西医理论就是椎体自主神经节制各种脏器，正好腰椎节制肠道蠕动[doge]
【回复】能改善肠胃就值了[打call]
【回复】我关注的另一个UP说是养胃的，没有讲肾，饭后蹲个10分钟
阿天啦:
蹲起记得在前面放个碗，有代入感[微笑]

【回复】那就顺便再换身衣服换个地方吧[抠鼻]
【回复】那就不如再换个场景[滑稽]
【回复】回复 @古城一头熊 :这样容易招惹到道儿上的朋友
王较瘦嗷:
忍住不放屁？可惜我朋友赌它是个屁赌错了[妙啊]

【回复】我给你朋友推荐几款小尾巴吧，[滑稽]
【回复】回复 @宅猫阿橘 :[害羞][害羞][害羞]
被前女友绿过:
早生才发，拉屎不成型，性生活不和谐，肾阴虚，慢性前列腺炎，反反复复撸龄十年，心酸泪。看到这条信息，请停止撸。谢谢

【回复】回复 @风雷如律令发咒显圣灵 :不要刻意去戒，练心见性，保持可发泄 可戒律的状态就行，逢初一至十五各一次，十五道月末一次
【回复】回复 @偶尔喝白酒 :我之前戒4个来月进入无欲则刚的那种状态半个来月感觉很好很好
【回复】我戒了好久都没戒，现在平均一个月5次，吃着4样药
德米酱のんのんひより:
我就喜欢这种补肾的视频～见一个三连一个

【回复】回复 @臭麻瓜丶 :你学医吗？我只能感觉到你可笑。反驳别人不用自己的观点和已经被证明的事实，而是用嘲笑，嘲讽的方式？这个up的视频是养生的，养生你知道什么意思吗？就是和保健品一样，吃了可以延缓衰老，但是不能治病，你们什么学医的，非要搞得自己好像很专业很高尚一样，你学医学明白了吗？经验医学，都是累积来的，每个人都是一个新的病症，在前人病症治愈的基础上，对他做出诊断，对症治疗。你凭什么嘲笑一个做视频认真分享的人呢？他不对，你说呀，你做个视频，说他不对，反馈给破站，说他是误导也好，是欺诈也好，随便你。嘲讽，嘲笑？[微笑]
【回复】这视频对于一个学医的来说简直就是可笑 真就有人信呗
【回复】我虽然没学过中医，但是对周易还是挺精通的，风水，八字，六爻我都会。因为懂周易所以也曾经思考过中医。首先断肾阴虚还是阳虚说实话根本不用通过症状去分辨，只需要知道在哪个季节虚弱就知道了，首先冬季外部寒冷，是阴气重的季节，那么人体为了适应这个季节体内的阳气将达到一年的高峰，如果此时肾虚那么以肾阳虚去断就没错。比方说白人所在的国家一般是气候比较冷，所以体内阳气普遍比黄人跟给黑人旺，特征就是肤色发白。相反夏季外部炎热，阳气旺盛，人身体为了适应这个季节阴气就会上升，典型的就是黑人，黑人所在的国家一般都气温高，所以他们肤色呈黑色，因为黑色在五行里边代表水。在我的经验中睾酮确实可以提升人的阳气，深蹲就可以分泌睾酮，顺带着提升肾阳或者肾气确实没问题，但是冬季做深蹲就落了下乘，因为我们老祖宗已经说过了冬吃萝卜夏吃姜，意思就是冬季人体内阳气旺这不是最理想的状态，理想的状态是平衡的状态，阳气旺你就要卸掉阳气，所以要吃萝卜，萝卜为阴，刚好制阳使其不在那么旺。如果冬季补肾阳短时间你可能觉得美滋滋，但是到了夏季你的身体就会出现问题。前面讲了夏季人体内阴气重，为了达到平衡的状态这时候才是补肾阳的最佳时期。得出一个结论:肾阳虚在冬季时症状最为明显，但是想要自己长远的好下去你必须夏季去补，冬季小补一下就算了，补多了会导致你夏季肾阴虚，到时候还得补肾阴。
甩枪法王释明空:
中国人总是有上不完的火，补不完的气。

【回复】你要在美国，就是吃不完的维生素。
湘北GAI溜子:
训练一个月，然后点开收藏夹又白练了[偷笑]

【回复】自觉拿出来，让大家批判
【回复】回复 @周星星星星星仔 :赶快把收藏夹公开让大伙检查检查
豆奶煮着喝:
举报了 大家的举手之劳或许今天救了无数人的膝盖 补不补肾气我不知道 半月板压出来了不做手术很难好的

【回复】医生有什么建议嘛？涉及到脊椎这样重要的部位你真的要注意保护好自己了 或许不要急着锻炼了
【回复】回复 @豆奶煮着喝 :膝盖可能是坐月子没做好，也可能是打了几天不规范的太极拳，反正整个下肢经常发凉发冷
【回复】回复 @豆奶煮着喝 :谢谢！
堕落深渊z:
南师介绍的乞丐蹲注意事项和姿势问题 https://mp.weixin.qq.com/s/R9c3ORF4fnWLg4ieQ4099g

【回复】回复 @影尾晓 :南公讲的最正确
【回复】不是，不是说手抱膝吗，怎么后面又成孔子手印了
【回复】谢谢，我肾，胃，肺都不好，又懒得锻炼，坚持做这个试试。
是小Anan呐:
有个毛用。也就骗骗啥都不懂的。浪费时间。还不如做几个俯卧撑。弄几个俯卧撑。跑个几公里。