你的体脂率是多少？我的是20%

爱丽丝会梦见对象A吗:
这图...0%那位还活着吗[doge] 上次医院体检是27%，要加油了，空腹晨跑搞起 要十分甚至九分努力力！（恼）

【回复】目前极限是3%，有些地方本来就需要脂肪，比如内脏和皮肤和肠道，内脏运动时脂肪可以缓冲，皮下脂肪可以控温，还有肠道脂肪可以调理肠胃
【回复】回复 @米花真吾1 :兄弟，你怕是不知道98%是个什么概念，这个世界上还没有几个人体脂称能超过70%，体脂超过60%的都已经是一座小山了，体脂率70%至少300公斤，也就是600斤，体脂率80%还能活着的绝对是各大实验室的争抢对象，活着的奇迹，体脂率90%小说都不敢写出来，体脂率98% 如果真的存在，理论最低体重应该是2500kg，至少5000斤，一个小点的房间都塞不下[笑哭]
【回复】回复 @缄默鹤 :大脑都是脂肪，体脂零意味着什么应该知道吧
Zane-Flint:
不愧是3%，完美符合了呃呃呃呃，嗯，不懂了捏

Patfrb:
9，增肌困难但是训练痕迹很明显[饿了]

Joel_ng:
怎样才可以减体脂又不掉肌肉 甚至增肌？

【回复】回复 @Joel_ng :不是强度问题，除非天赋异禀，普通人很难在减脂的同时保证不掉肌肉，因为身体肌肉修复和增肌都是在训练后进行的，而运动过程中特别是减脂期进行的运动特点是持续时间长（不管强度高低），避免不了比力量训练消耗更多的肌肉蛋白，而这部分消耗的蛋白身体会在训练后，通过吸收食物中的蛋白质进行补充，但是减脂期的特点就是热量赤字，这种情况下身体就很难将肌肉恢复到训练之前的量，毕竟肌肉是耗能大户。你能做的就是尽量吃够蛋白质来减缓，然后每周一顿欺骗餐（前提是你减脂期的强度要够，别一顿欺骗餐就把一周的热量赤字都给补上了）
【回复】回复 @我是一坨史莱姆 :保持运动强度应该能维持不掉吧
【回复】梦里，顶多让肌肉掉的慢一点
361度-:
那么问题来了这是放松状态么？还是收紧核心的状态图？

【回复】都差不多 肌肉前面就是脂肪 脂肪不多你收紧腹部能摸到腹肌
凉枫静水:
我体脂率10%左右，以前有差不多30%。花了两年减出来的，体脂率低也不好，脂肪有保护和缓冲的作用，不然容易受伤，受伤了那是真的贼疼。深有体会。[藏狐]

【回复】体脂练低做自重应该更简单一点吧