158道减脂餐！晚餐吃它，掉秤神器啊！

义父杀手吕某:
⠀ ⠀ 我希望正在读这句话的人永远开心。

【回复】谢谢，希望你也是，永远开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
曾大爷是大腿:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 1.小半根胡萝卜切丁 一根玉米切丁 2.一半玉米和一盒纯牛奶榨汁 3.锅中少油放口蘑 4.煎出汤汁的时候放榨汁 5.放入玉米胡萝卜虾仁 中小火熬制五六分钟... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=15795844&pagefrom=comment

【回复】回复 @加班经济学家 :好吃的
有梦想的瓜瓜啊:
求求了，这是什么锅呀[大哭][大哭][大哭]

【回复】kimscook，很多博主都用的这个
弦多多:
买速冻玉米粒+速冻三色杂蔬。省事一大半✓

【回复】曾经买过，不好吃，方便是方便。
伊伊伊伊伊伊伊娃:
[doge]玉米升糖指数巨高，怕升糖的姐妹尽量把这个作早餐或午餐吃，晚上吃点无碳的汤啊菜啊白肉啊之类的比较好

【回复】升糖指数55，算低的，你从哪看的巨高？营养学书籍吗？
【回复】其实还好啦和别的非碳水食物一起吃gi会低很多了
【回复】直接把玉米当主食！[时光代理人_埃及手]
每天都_在困__:
感觉还可以[喜极而泣]是感觉口菇贵吗？

谛听语:
因为没有买口蘑和香菇做的简易版经验： 1.胡萝卜最好切小切小再切小，我做的切成1cmx0.7cmx0.5cm左右，非常刚好的体验了一把一边怕胡萝卜没输一边怕锅糊底。重温视频感觉可以把原来的一块切成两到三块，或者先超软再下牛奶玉米汁。 2.下牛奶玉米汁的时候可能会噼里啪啦。 3.我习惯性用水冲一下搅拌机再下锅里，但可能出现收不了汁的情况。水下少点或者倒掉[笑哭] 4.哪怕没下蘑菇和虾也很好吃，下次再试试看下的版本

prejudice9911:
好鲜好香好好吃，再来根法棍蘸着吃就完美了[打call]