你们一直催的开肩跟练——————不是肩太紧，只是不会循序渐进的开肩跟练版18分钟

果小安:
想问下，up可不可以出一期矫正骨盆倾斜的？打扰了…

【回复】骨盆侧倾还伴随脊柱侧弯…
阿吉叙事:
手臂真的真的好好看，请问怎么练成的？[给心心]

【回复】回复 @一鱼余yoga :好的，多练就对了
【回复】跟着我视频多练，然后多吃高蛋白的食物，还是要多练
素衣天使:
进期肩部和后背不舒服，很紧，刚刚跟练做了一遍，好多啦。把瑜伽练到能帮助治疗病痛，厉害👍，关注了！

小小皮鞭啊:
大腿后侧太僵硬导致我做不到小腹贴着大腿根啊，，，，

Honeysuckle____:
绝了，练了好多开肩的动作，但是第一次感觉胸口完全被打开了，呼吸特别顺畅，up主的节奏好喜欢[给心心]

立克次不是体:
瑜伽砖垫肩膀的动作以为是最难的了，没想到后面那个动作垫两块瑜伽砖都无法拯救[脸红]

大润发卖锅十年:
把自己拧成麻花了，太难了下一个▶️

逆流江小鱼:
姐姐 胸椎灵活度差怎么办 第一个动作都做不标准