简单极致的开肩，胸腔、胸椎段灵活训练

锋峰_:
能讲细节和注意事项嘛，本身很多人因为工作肩膀都有问题，不懂得一上来就这么练出事了咋办

【回复】你这种问题叫活人能被尿憋死。 做不到你说咋办？掰断？废话。停下来，幅度小点。循序渐进。 这还要说？特殊学校毕业的吗？
【回复】同问，把手臂下压手臂痛
Liebe-Lee:
原来还可以这么用工具，学习了，谢谢

阿阿阿扎西:
老师好，单纯好奇想问一下，瑜伽好像分有几种，你练的是哪种呢