和精英学跑步 踢屁股

saga112:
很多人短跑都做不到大小腿充分折叠。

【回复】短跑本来就是减少折叠，提臀送胯，下压扒地
【回复】回复 @七旬老爷 :起跑要平行前拉避免折叠，加速跑逐渐过渡，途中跑要折叠的，减小做功半径，加快步频。我了解你要表达的意思，不过把短跑的起跑直接说成短跑确实不合适。如有冒犯，我的问题[保佑]
【回复】短跑那个是前侧技术，压后撩的
梅西radar:
步幅大，自然会折叠小腿的，而我们是主张小步快频的

【回复】对，步幅大自然会折叠小腿，但在步幅小的情况下，我刻意折叠小腿，感觉就很不自然，甚至还觉得累
【回复】回复 @sivirll :高步频更依靠心肺吧。。。
【回复】小步是因为心肺不够[藏狐]精英运动员步频也略高于180[藏狐]
不卷市民:
你以为是踢屁股跑得快[doge]，但你有没有想过跑得快才能踢屁股[doge]

酸菜魚米線:
这需要很强的心肺和核心能力，咱一般跑者没必要[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】对，肌肉力量要求也很高
MiKu天下帝一:
一看评论就是小白，up虽然讲的不清楚，看看最后两句，提拉大腿折叠小腿这才是精华

秒G:
普通人没必要，这样跑反而更加不经济

戴眼镜的小迫杰:
我6分7分配，你跟我说踢屁股？你猜她为什么15公里45分才会踢屁股。不要上来就说动作，要结合个人能力。

1-1-2-3-5-8-13-2:
国外有个什么博士就是教这个，我试了试膝盖疼

【回复】这种跑法是留意前方双脚落地积极下压的结果，想达成还是得实践跟自行车或者跟别人跑。
【回复】看到的动作跟自己练出来的，不太一样。
滑小稽来了:
这东西要学嘛，步幅大自然就会后撩，不然就是三级跳了，步幅小还后撩那是娘娘腔

不破三不参赛:
普通人，甚至很多精英选手都到不了需要踢屁股的地步，因为你的步幅根本到不了需要把后脚折叠到需要踢屁股的地步。别模仿了，自己一点点练习比动作模仿管用的多