减脂早餐 低卡低脂杂粮煎饼果子 有韧劲饱腹超强绝绝子

粉色煤气罐:
关注啦，up的教程是真的低脂低卡，我爱了[狐妖_不明嚼栗]

红豆沙甜馅:
up是山东人吗？这个煎饼好像我们山东的杂粮煎饼做法啊[喜极而泣]

【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :潍坊老乡啊哈哈哈 太缘分了
【回复】回复 @Nanaの减脂餐 :不愧是山东er[妙啊]下次就用up的法子做煎饼试试
【回复】[doge]yes!我是潍坊哒[调皮]主要以前试过很多配方，感觉做出的饼皮粘粘糊糊的，我还是喜欢比较薄有韧劲那种
执婢点江山:
淘宝上的山东杂粮煎饼行不行，荞麦面快吃玩了准备换个口味

【回复】回复 @Nanaの减脂餐 :现在不需要了，就在前天我为期一个月的平台期突然结束了，两天体重掉了四斤，现在我在考虑怎么维持体重不下降
【回复】阔以啊，问下卖家成分，要含粗粮多、面粉少的
月薪一千五的小熊猫:
一块400多大卡[辣眼睛][辣眼睛]，有点高啊

【回复】宝子，我一天基础代谢1300多大卡，一餐500大卡左右都是可以接受的，我一般两餐之间不会饿，饿的时候会吃一个水果作为加餐。只吃拌蔬菜或焖菜二百大卡左右就够了，可是没有主食、蛋白质饿的老快了还容易反弹，营养不均衡时间久了身体会出问题的，还有饿了人容易饥不择食，又会过多摄入些其他热量，我觉得也得不偿失。可能说的有点多了，希望大家可以健康减肥吧，不要指着饿瘦，七分吃，三分练，毕竟也不能饿一辈子[笑哭][笑哭]
每天都要喝点水:
请问，最后热量那个，是什么小程序呢

【回复】回复 @每天都要喝点水 :不客气[呲牙]
【回复】回复 @Nanaの减脂餐 :好的！谢谢up！
【回复】薄荷健康，keep也能算，可是要收费[笑哭]
友希希呀:
我觉得，这个我平底锅应该也可以做吧，应该吧

【回复】回复 @Nanaの减脂餐 :好嘞
【回复】[呲牙]可以，最好用锅沿低些的，好操作些，还可以用那种平底铁鳌子，抹一点油
旺仔抠抠谭:
一直以来我都有个疑惑，就是做这种煎饼，或者随便什么，黄瓜生菜西红柿这种只用到一点点的配菜，剩下的那一多半咋整？切吧切吧炒一炒当做下一顿的菜？