0成本！专业演员才知道的眼神练习！

无法克林的走疯:
球出练出石原里美的假笑（bushi）的教程，我管她真笑假笑，我就是要假装笑得很甜🙄

【回复】想看的这楼集合[热词系列_排面]
【回复】回复 @陈莴笋哦 :我！！！！我笑起来颜值山体滑坡！！！
不会做事的双鱼座:
还乒乓球！你看张继科的眼神！不然我都信了

【回复】“你醒醒啊别懵了，这是奥运会”[呆][呆]
【回复】回复 @陈莴笋哦 :那是他腰伤，疼到整夜整夜睡不着，所以才精神不好的啊
【回复】哈哈哈哈哈哈哈他是真的永远都没睡醒
艾柯君:
翻了一下评论发现很多人都不太懂或者有点恶意..可能你们没有感受过或者真正对比过，就比如我原来小一点的时候，眼睛是有神的，眼里是有光的，现在长期接触手机盯着屏幕，眼神暗淡无光感觉睁不开一样，特别显老，照片比对特别明显，所以才要多给眼球活动让自己看起来没那么憔悴

【回复】哎…就是辛辛苦苦做出来求老师搞出来的干货 却被智商税的帽子扣上了 …有些演员戏曲演员为了练眼神真的是几十年如一日的坚持……
【回复】我来告诉你为什么，因为小时候人的五官比较集中看着眼占比大小儿眼部轮状肌相比成人更有力，加之眼球房水含量高，母带igg影响12岁以前人的视黄素含量也较高，视网膜更清晰明亮，所以看起来有神，别把望这能练有神了，戏曲演员眼睛看起来有神其实多半也是眼球转动灵活加上夸张妆效，当时美猴王其实也是高度近视为了让火眼金睛真实眼皮常年贴金箔了
【回复】对啊，看过上舞台的那些人就知道了，眼睛不一样的。永远瞪大的那种。
这世界上缺你不可:
1扶额上下扫视，一只手横放在额头，眼睛上下扫视 2剪刀手对抗训练，剪刀手放在眉头眉尾，用力闭眼 3w字训练，眼球写w，头跟眉毛不要动 十五次一组，每天做两组

【回复】第三个动作千万不要在坐车的时候练习！！不说了，我先去吐会[灵魂出窍]
【回复】第三条看差了我以为让我写3w字观后感[囧][囧]
【回复】回复 @多吃肉肉不生气 :没坐车我也晕了。。真的好晕。。
如_是_:
来自视力防护工作人员的经验：这样做对近视的人很友好，有一定的提升裸眼视力的概率

【回复】啊纠正一下，其实可能度数变低是错觉（？） 远处改模糊的好像还是挺模糊的，但是看东西真的感觉清晰了好多 就像眼球前面去了一层雾
【回复】回复 @消える :高度近视是600以上，我450经常会转眼球练习，从高中就没涨过底数，现在低50度我也没问题，但这个还是因人而异，做肯定是没有问题
【回复】回复 @只是来学习的人 :不会，都可以做，度数越高感受越强烈，但是提升裸眼视力的概率越低。刚开始可以循序渐进
传闻之中:
提醒一下，高度近视的别练，小心把视网膜扯裂。高度近视的不适合做任何关于眼球训练的事情。

【回复】高度近视眼本身就看着没神，不戴眼镜都没焦距，眼神发呆，又不能练，还是要好好保护眼睛。
【回复】我高度近视，刚试了一下，感觉动作轻点海星，适当减一点量，觉得不舒服就停下来，还是有一丢丢效果的
【回复】適量還是可以的吧！？我眼科醫生教我的護眼操有幾個動作和這有一些像？
啊鲸鲸鲸鲸鲸鱼:
想要眼睛变美，就不要总带镜框。可能刚取下眼镜的时候会觉得好奇怪，还没有戴上眼镜好看。那是因为总带眼镜太阳穴都凹陷了，颧骨也会变得有点突出。摘下眼镜，多练习眼神，一两年，慢慢的，就会有恢复一点。有的人甚至可以恢复没带眼镜前的脸型。千万不要熬夜，熬夜对眼睛形状的影响非常大。

【回复】真的觉得熬夜对颜值有超大的影响[笑哭]熬夜会秃，会老，会有黑眼圈，会有皱纹，会长痘，没想到居然也对眼睛的颜值有影响[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @面瘫肥宅大叔 :对，熬夜尤其会让双眼皮的形状发生变化，会变成多层褶皱的眼皮，超级难看。
【回复】原来我脸型不流畅是因为框架带多了？[tv_闭嘴]我现在每天都有做训练锻炼太阳穴附近的肌肉，有的步骤好像和锻炼眼球肌肉某个步骤是差不多的
bbbbbbring:
每天但凡能睡够8小时都不至于点进来看。。。[doge]

【回复】被内涵到了[doge][doge][doge]
【回复】[doge][doge][doge]有被内涵到
【回复】笑死，上学时睡不够，放假后睡太多了，眼睛还是睁不开[无语]
琵琶落泪:
没必要，每天控制玩手机【你有本事一天就玩20分钟】，多运动【每天1小时】，多喝水，正常生活作息就可以了。然而就是这么简单的点，绝大多数人都是做不到的[doge]那就没办法咯。大多数人就喜欢搁那儿熬夜，吃零食，不运动，你说吧，你读书上网课用手机也就算了吧-_-||偏偏喜欢熬，就喜欢做那夜的小公主，月亮不睡，你不睡，没办法咯。

【回复】回复 @正经人349号 :看书时间长也不行啊，你不能很长时间都盯着近处看。自己控制好，半个小时就站起来，去外面走走，看看远处，多做眼保健操，刮刮穴位。高度近视就没办法了，眼球都突出来了，眼睛不可能好看。
甜御鬼:
1.扶额上下扫视 首先，四指并拢放在额头的位置，阻止额肌发力，眼睛从下到上扫视，做15次休息一下，一共做四组。 主要锻炼上睑提肌。 做的时候可以用另一只手的手指感受肌肉发力。平常不刻意瞪眼睛，眼睛也会保持放大和有神。 2.剪刀手对抗训练 将双手比成剪刀手，分别放在眉头和眉尾，轻轻向上提拉，有一个向上的推力。用力闭眼30秒。闭眼时眼皮要有一个向下的拉力。 做的时候要时刻感受眉毛上方的肌肉有没有发力，如果没发力，就说明肌肉累了，放松了，那你就再用力闭眼。每天做3组，一次30秒。眼周肌肉更有力。 3.W字母训练 把眼睛想象成一支笔，上下左右转动眼球，写字母W，眉毛千万不要用力，也不要眨眼，从最左边画到最右边。 15个W一组，每天2组。眼球后方肌肉更有力，眼神更有神。 4.平时生活中多打羽毛球，乒乓球。

【回复】回复 @Socialism螺丝钉 :哈哈 你们好可爱[脸红][给心心]
【回复】回复 @丧给爷爬 :哈哈 蟹蟹哇 太可爱了趴[脸红][给心心]
-姜撞奶:
想知道因为戴眼镜而导致的眼球突出能练吗[囧]我之前看到说眼球突出的话最好不要乱转眼球

【回复】猫和老鼠里面好像有把眼珠塞回去的方法
【回复】回复 @纯音乐控 :为什么你的语气这么认真[笑哭]我要笑死了
【回复】高度近视不可以，但是度数不高的，可以锻炼，锻炼还是有好处的，因为高度近视容易导致视网膜脱落，所以就是不要做这些眼球运动，而且高度近视，定期去医院检查。我大学有个老师，就是因为年纪上来了，加上他又是长期的高度近视，突然有一天视网膜就自己脱落了。
过气梅狸猫:
出一个改变习惯性皱眉的视频吧[来古-注意]（只要在户外我就会皱起眉头，导致很多照片都是皱眉的，很不好看）

【回复】我是歪嘴邪笑，每次拍照片我抿嘴笑我感觉很好，出来后就是歪嘴邪王[大哭]
【回复】宝 收到 我去问问专业人士 如果能问到对你有帮助的干货我就出
【回复】人经常在想事情时容易皱眉，如果是这个原因习惯性皱眉的话，让自己多学会放松，在户外时不要太强迫自己胡思乱想，保持个好心态接纳周围的环境，应该能有所改善。如果是眼睛比较敏感，不太受得了阳光，这个生理上的不适挺难克制的，拍照时只能尽量找不晒的地方了，或者让自己记住拍照时不皱眉。
酷帅杀生丸:
我小学六年级的一寸照就是这种，不是看不看镜头的问题，就自己正常睁着眼睛，但照片看着就是无神，而且我还有点三白眼。还好我中二期看多了少女杂志，有挺长段时间特别喜欢瞪大眼这个表情（只瞪眼不抬眉），然后不知道是基因问题还是发育问题，眼睛大了也有神多了。后经朋友提醒我眼球挺突出后停了[笑哭]

【回复】回复 @酷帅杀生丸 :大脖子病和甲状腺有关，我记得有可能会让眼球突的
【回复】回复 @没有馅儿的奥利奥 :没有查过，不过我有亲戚学医的，说我好像有大脖子病，我下巴和脖子的过渡部分连接得比较厚实，属于稍微低头就很容易有双下巴那种[笑哭]
【回复】会不会是身体出了问题，我有个同学因为碘啥啥的就也是眼球突出
A梦和皮卡丘比脸红:
亲爱的不需要三招，只需要一秒眼睛瞪大[辣眼睛]

【回复】我脑海里是安吉拉大宝贝坐在后座露出的诡异笑容那个表情 看起来贼有神[藏狐]
【回复】回复 @agon99 :为什么我没看过却害怕了
夜雨蹀燮:
京剧演员也练眼神，他们的眼睛特别炯炯有神

感谢地心引力o:
别熬夜多运动 少做手艺活就行了，天天熬夜的你指望动两下眼珠子就能拯救你那黑眼圈大眼袋啊

【回复】这不是救黑眼圈眼袋啊，是救提上睑肌无力导致眼神问题的
【回复】回复 @笛声残偷偷透透过窗 :不玩手机也会一直盯着电脑的哈哈哈，现在人工作哪能离得开电子产品
【回复】回复 @笛声残偷偷透透过窗 :很多人不是病变，只是玩手机玩的
胖宝的铲屎官:
1，扶额上下扫视，四指手指横放在额头，阻止额肌发力，眼睛从下到上扫视。15次，做四组。 2，剪刀手对抗训练，剪刀手放在眉头眉尾，轻轻向上提拉，用力闭眼，眼皮有向下的力。每天三组 3，w字母训练，头不动，眼球写w，头不动跟眉毛不要用力，十五次一组，每天做两组