5分钟背肌速成训练，一起成为行走衣架子！

天天启动:
课代表： 1：拿水 2：拿毛巾 3：擦地 4：点赞 5：拿毛巾 以上动作45s休息15s 不谢[doge]

【回复】6 收藏了则1-5可以不用做[吃瓜]
【回复】我可不可拿哑铃练那样是不是更有效果[加油][doge]
【回复】回复 @LM狼 :这样的话，大部分都是肱三头发力了[OK] 自己试试就知道了
寸烛终烬泪难淹:
自从关注了他，我的收藏夹一直在涨。脑子的肌肉也在涨[脱单doge]

【回复】确实，我跟连他的很有效果，1个月有6块腹肌了
【回复】回复 @黑白蟹 :你要不回来再看一遍他的评论