阳光很晒，但是跑的超快

SunnyGodPillars:
跑到耳机没电。晨跑适合远距离，早起10km懵懵懂懂，10km摇摇晃晃，很快就半马了

【回复】来天津参加马拉松啊[脱单doge]
【回复】回复 @涂霸天 :嘿嘿，来云南上学两年了，今年天津马拉松终于回到市区了，然后第一轮抽签没中，第二轮抽签我中了，差点儿没高兴死，连夜买机票，准备赶回去跑步哈哈哈哈
小白老师要快乐:
今天终于恢复到五分配以内了，继续减肥继续恢复，开心！

【回复】好家伙，watch ultimate[星星眼]
GDRitter:
早上起床真的不靠谱，我们这跑团5点钟开练，虽然离我家就1km，但我也得4点半起来[doge]想一想，还是夜跑香啊，习惯的时间和环境[呲牙]

【回复】回复 @自专窥宋上东墙 :所以推荐养成周一到周四夜跑，冬周六下午，夏周六夜跑的习惯[大笑]正好跑五休二
【回复】最大的问题是普通人做不到也不推荐每天跑步，如果跑一休一或休二什么的，作息会把自己害死[tv_白眼]，所以还是周末尝试这些破坏作息的活动吧
【回复】回复 @GDRitter :会，肯定有人喷你[滑稽]，我跑俩公里都要12分钟[笑哭]
狼傲月光:
个人觉得没有必要5:30起床跑步。能够保持合理的运动的前提下，能多睡尽量睡，合理的多睡眠比运动更重要。

【回复】睡得早起得早倒是没问题，要是睡得晚起的早还运动那身体只会变更差
【回复】回复 @文生丨 :mad杠精，别人的意思是保证充足的睡眠时间再高强度运动，跟早睡早起有什么冲突？你是生活不如意啥都得杠一下？
【回复】回复 @文生丨 :大众跑者是为了促进身体健康的，不是竞速，量力而行
Sasuke611:
年轻体育生这个配速一般吧 我以前三十多岁跑了没几个月就突破五分配速了 很简单的 现在40了一直保持5:40左右配速 不提速了健康跑跑 主要打球 但是受伤风险很大

【回复】回复 @弥思山 :我刚退伍。是步兵，我在连队体重一直保持在145斤左右，正事那种比较宽壮的[笑哭][笑哭]，如果你能跑到up这个十公里五分配速，也还勉勉强强。(up是女孩，正常会比男性要求会低一点，没有贬低的意思)。主要指三公里能跑进12分钟以内，跑步这一项基本没问题了。
【回复】回复 @Sasuke611 :好勒[OK]那就放轻松了
zzz喜欢睡觉:
我也昨天十公里pb，哈哈，up加油[脱单doge]

【回复】回复 @zzz喜欢睡觉 :可能是名字demon谐音呆萌吧[脱单doge]
dbqsl:
今天杭州确实太阳🌞太大了，up主好毅力

【回复】六七点的时候明明没太阳的[笑哭]
狗哥的马甲线:
封面真的好可爱啊~ 我昨晚夜骑了50km也很爽~ 最近好像气温要回暖，还是有点热的，做好防护哦~

你真的是个神仙:
特地到没多少人的街道拍，看来你还没有到社牛的地步[doge]

飞翔的纸片:
demon平时跑步心率一般是多少呀，我平时跑步高心率有点害怕了

【回复】能够只用鼻子呼吸就行了，心率什么的无所谓。