晨跑刷圈30分钟｜日出真的太美啦

封雪禪劍:
當你看到日出時表示已經很熱了[笑哭]我都讓日出看我[呲牙]

【回复】哥们你把睡眠进化掉了吗[doge]
【回复】一般运动的都会保证睡眠的晚上九点前睡就行
ID柒月:
姐姐 你跑步的时候是怎么喝水补充水分的 还是说跑完步再喝？

【回复】5公里内就跑完再喝，5公里外按身体需求补充能量和水分（根据自己身体情况来～
【回复】你可以尝试不张开嘴跑，可以少喝很多次水
【回复】回复 @GDRitter :3公里，6分配以外 ，可以。 如果不是[doge]，最好还是把嘴张开[吃瓜]
那吒_Nezha:
跑前注意上半身的热身和拉伸，尤其是肩腹部的热身，跑步初期注意调整呼吸，一旦有不适，减速调整呼吸，一般岔气就是热身不足和呼吸调整的问题，如果一直岔气，那就走，走到不岔气为止，如果严重，今儿就放弃训练吧

大浪淘鲨丁鱼:
跑步时手机自己在那拍摄吗，会不会丢啊，有给手机做掩体吗

【回复】大学生会拿你外卖，拿你卫生纸但是不会拿手机[doge]
【回复】回复 @你会数小猩猩吗 :就一个东西值不值钱，被偷的人追不追究，嫌不嫌麻烦的事
【回复】回复 @你会数小猩猩吗 :这还不好理解，你都成年了，偷手机捉到就是坐牢
务实的小黄:
早起怕吵到舍友，说话都不敢出声的样子，太真实可爱了[喜极而泣] 感觉晨跑完后的一天心情都是愉快的[胜利]

yooooxx:
我想问一下，早上跑步出很多汗怎么办呀？跑完洗个澡吗？还是怎么说

【回复】我也有同样的疑问，所以我都是每天晚上爬楼梯，然后冲澡睡觉
【回复】先擦干，过一段时间再洗，不臭的话可以不洗，没时间的话就晚上锻炼吧
Noli拯救世界:
小谊 你看过bilibili里面的一个动漫叫《强风吹拂》吗？跑步番很好看，看完我也想找回曾经热爱跑步的我了[打call]

【回复】跑步圣经，B站可能没多少不看的吧
子今在否:
从一开始的不喜欢跑步到被逼着跑步，再到开始习惯跑步，这个过程是真的很煎熬。但没有校园跑的话，我估计还是坚持不了这么久，感谢校园跑

【回复】校园跑那点数不是有手就行，我们学校规定每学期60公里，每天早上随便来个两三公里，二三十天不就完事了吗，好奇为啥大部分人连这点数都跑步下来
【回复】回复 @蕉-虑的男人 :不是每个人体质都这么强的，像我就是，刚开始一公里都很难跑下来，只是意志在支撑着我跑完，慢慢适应后就开始增加[偷笑]
【回复】回复 @子今在否 :这个看天赋 我直接就是1000米3分钟 10km 40分钟 马拉松4个小时（这个跑得很慢 啊哈哈哈哈） 我从没接受过专业训练 也不爱或者不经常运动 但是从幼儿园或者小学或者初中或者高中开始我就发现我有长跑天赋了 体测一直是比满分线还要快很多～…………[微笑]
雾伤枝:
6点跑大概跑多少公里，先吃饭还是先跑，跑多久，洗澡多久啊。八点上班来得及嘛……请教一下小姐姐时间安排

【回复】蛙趣，你看她这个线条，一看就不是零基础，咱们还是不要学[大哭]
【回复】回复 @我叫刘俊鸭 :天赋型选手除外哈，我说的是对于普通的大众跑者吧
【回复】回复 @攀帅摄影诗 :八点上课也差不多嘛
大耳朵爱撸铁:
你这背心哪里买的 求推荐一下 谢谢❤️