暑假是用来超越的 开学别被拉爆了

苏晋安之伤:
家人们我吃很多，但还是很瘦，有什么办法增肌呀？[兔年][兔年][兔年]

【回复】练的多练的狠，肌肉自然就出来了，关键就在于吃的够不够，睡的好不好。瘦子想吃胖是很难的，更别说再加一些锻炼了。要不要吃四顿取决于你的三餐是否能让你有长时间的饱腹感，如果一天吃三顿，但有较长的时间让你感到饥饿，那就需要再补一顿。能增重是好事，有个词叫做瘦弱，瘦就是弱（一般来讲）
【回复】回复 @LX宫羽 :对头我就是这样一年重了20斤，但我身边人都没看出来我胖了，特别是我亲戚，可能是从小到大见面说我瘦说惯了，我重了20斤，前几天一见我又有亲戚说我又瘦了[笑哭]
【回复】先查查消化有无问题，有的话先养好，没有的话多吃多餐(优先补充碳水和蛋白质)，然后配合力量训练，就能增肌了
停电了怎么办:
我这样蹬腿，腿的骨头会响正常吗？登山跑一直在响

【回复】买款降噪耳机问题即可得到解决
【回复】回复 @普通人要不普通 :出院！
【回复】回复 @普通人要不普通 :难道你真的是天才[星星眼]
触须sama赛高:
家人们，谁懂啊[怪怪小黄豆_棒]这个是真的很喜欢[怪怪小黄豆_脸红]

沐華05M:
[怪怪小黄豆_棒][怪怪小黄豆_害怕][怪怪小黄豆_略略略][怪怪小黄豆_忍耐][怪怪小黄豆_嗯？][怪怪小黄豆_脸红][怪怪小黄豆_补钙][怪怪小黄豆_吓昏]

丶丶小陈丶丶:
想问下做完引体后，几个小时身体骨头为什么随便做一个动作都咔咔响？

小星空丷:
请问这个对下肢的训练可以代替深蹲吗 和深蹲有啥区别

【回复】回复 @国际大都市开滴滴a :深蹲是力量不一定是耐力[生气]一组超过十二个才是耐力，深蹲练爆发很猛的[生气]
【回复】这是跑步冲刺类专项训练
【回复】这个是爆发力，你说的是耐力，不一样
你还不睡啊-:
我一个瘦子，怎么也肥不了怎么办[大哭][大哭]

logos重振法术荣光:
原来弹力带可以这样玩，收藏点赞投币了[脱单doge]

嗯哒不是哒:
我还是好好练我的技术吧，别公司再把我噶了。可就没得活了。[doge]

feelingna:
我艹，这肌肉 线条 分离度 对称 健康色 太赞👍了