新手先把俯卧撑练好

ZERO雾:
俯卧撑又累效果又不咋滴，不如举哑铃，引体向上来的快

【回复】回复 @贝神附体 :先俯卧撑提升基本体能，先引体，笑死根本拉不上去
【回复】引体上手难度有点高，俯卧撑普通人基本上都能先做2个[doge]
【回复】标准俯卧撑就称百分之60体重，引体可是要把整个身体拉上去
RenzhendeLaoBan:
问下如果说手臂力量不行可不可以跪姿呀

【回复】回复 @尖锐的棒冰 :他种人就是脑子拿来装💩的，就和那些跑步30分钟以上才有效果那种言论一样，合着我前面29分钟都是太阳能驱动[呲牙]
【回复】回复 @将军JN :做俯卧撑你是靠胸肌把身体撑起来的？
【回复】靠墙 半俯卧撑 跪姿都是有效的退阶版本[doge]
逢听露一笑:
钻石是不是特伤手腕啊，不知道怎么回事左手手腕左边那个圆圆的骨头痛，但是拳头俯卧撑做做好像没啥问题。求解家人们

【回复】是的，我之前做了一段时间就是手腕痛，后面尽量不做到力竭或者是一天不做太多钻石俯卧撑改成做其他的就好多了
有事无事勾栏听曲:
跪姿俯卧撑，跪了但没完全跪[喜极而泣]

小白-茶茶:
俯卧撑做一百多个，胸肌没感觉，手臂吃不消

【回复】那你是做错了，我100个，胸痛[捂脸]
松鼠洞里的橡子:
这体格适中，尽显男儿阳刚之气[打call]同志，你真帅[打call]

QEYIS:
你这不也是吃蛋白粉才练得出来吗[doge]

黑猫猫250:
结果这几个动作下来，胸没累，胳膊先撑不住了

壮如一堵墙:
做完第一个12*4我就已经没力气了！[笑哭]

执翻剂劲嘅:
三连支持了，钻石和宽距俯卧撑真的累[笑哭]