“补钙”要吃深绿色蔬菜？是的！跟喝牛奶一样重要，很多人都不知道！

作者: 沈夏冰营养师分类: 科学科普发布时间: 2023-04-17 10:16:20 浏览:2906 次

梅花处处开:
食物中钙的主要来源为奶类食品，它含钙高而又很好吸收，最好每天保证500ml以内的奶类摄入，同时还要摄入其它含钙较多的食物，例如适当加工的豆制品、河虾、紫菜，以及其它深色叶菜等。补钙的同时必须强调充足维生素D摄入，以促进钙能够良好的吸收

科普健康万物研究所·第十期营养补钙蔬菜每天一个健康知识

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