腰椎间盘突出 两个睡觉姿势 比吃药还管用

呦呵大怡宝:
我就是腰突 他说的方法有没有用我不知道 不过我以前是趴着睡的，但是腰突以后趴着睡床稍微软一点儿就会比较疼。疼起来的时候侧卧睡都不行。 我后来买了一个长的那种一米四的抱枕 圆柱形的 平躺的时候把小腿搭在上边儿，腰就会舒服很多 想侧卧睡把它夹在腿中间抱着睡也会稍微舒服点 是不是对身体好我就不知道了。针对我个人而言是能稍微舒服一点 不会那么疼。

养了只猪2020:
我腰一般都不觉得没什么问题，但是如果腰底下垫了一点东西，我就会第二天起来腰痛。

【回复】垫的高度不能太高，好符合腰椎曲度，太高了会让腰椎后侧过度受力所以也会腰疼
【回复】应该是膝盖下放枕头。腰下面放枕头是恢复腰椎曲度，时间不能太长，否则会疼会酸。
听风-细语:
平躺睡觉千万别垫枕头，早上起来疼到你头皮发麻，你可以躺床上玩手机的时候垫一个枕头在腰下面，手机千万别垫枕头

【回复】回复 @爱奖励自己的铁根er :有的字打错了，就是你平时躺在床上玩手机啥的可以垫枕头，如果是准备睡觉了就千万别垫枕头了[笑哭]
【回复】语言组织的我看不懂[笑哭]
YiYiYiYiYiYiYiya:
平躺别在腰下垫枕头！我就是因为这样才腰突的。[大哭]

CodeCraft:
睡着了，什么姿势就不是睡前的我说了算了

于都赖子:
每天凌晨感觉腰硬硬的，臀部上方两侧，再往上就不会了，其他地方不痛，凌晨睡觉需要左右两侧换着睡，是咋回事

给趣多多点豆儿:
侧面睡不耐久，三分钟就疼的不行。只能平躺，也买过乳胶的小枕头垫在腰下，但对我而言还是有点高，腰被过度拉伸反而不舒服，我现在都是用枕巾垫在腰下，很管用

蜗牛平凡之路:
有的视频说是大腿底下垫个枕头，到底是垫在哪里好

【回复】一般是大腿膝盖窝下面，因为这样能让你腰椎休息的更充分，如果你的床过硬过软可以放腰下，不过得是小枕头。
专小属:
有腰突，右边小腿很疼，是压迫神经了吗，做过核磁共振说神经没事，但是只有小腿发涨疼

摩西摩西888:
单侧腰疼 带着腿也疼 这个动作管用吗？请问

【回复】我也是左侧腰导致左大腿痛，有什么好方法