练习八部金刚功为什么没效果？这个视频告诉你答案！

柠檬水的青柠味:
这种功夫不仅形要到 心也要自然 不能有任何有为的情志夹杂在过程中 比如急于求成 心慌 心有挂念 当成完任务等一些负面情绪 就是道长经常强调的那句话 你自自然然就行了 想那多做什么 我练了一年多了 最直观的感受就是身体轻盈 这一年多的时间中没有生过任何病 就连最常见的感冒都没有 也就上火过几次

【回复】回复 @蓝天白云悠悠在 :上火是起床晚了的 最晚不能超过早上9点 9点以后是五行为火的开始 自然上火
【回复】动静知宗祖，无事更寻谁
【回复】回复 @蓝天白云悠悠在 :我深有体会 9点以后就算练上三次都立马上火 嘴巴给疼坏了
狠心的过客:
说白了，现在人人心的浮躁，练几天就想要神奇的效果！我也就是医生推荐我练所以一直坚持到现在。我练了差不多半年才感觉到脚心有热流 ！其实，跟一位中医老师说的一样，任何功法你练习的时候要放送，练完了要爽 那才比较有效果 ！另外，收功一定要慢，收功式 可以多做几遍，不然很容易收不干净上火

【回复】为啥我练不到一个月，就感觉脚底有暖暖的气流！练第七节开始的时候感觉手里也有
【回复】回复 @嗯夜狼 :百年难得一遇的武学奇才
【回复】我练了几天就能感觉到全身的气感，现在练了三个月了
隐者Nydia:
道爷说过，打坐是早上三点之后一两个小时，金刚功是太阳将出未出或者刚出的时候。我才刚开始练，没按这个来，因为我觉得自己目前处于学动作纠动作的阶段，时段可以不那么重要。将八个动作全部记住，就要按张道爷的说法做了。而长寿功和金刚功相反，是要在晚上练的。道爷还说过，天好的时候晚上要出去走走，让身体接受月华洗礼。你们不要看到功法就拿来练，还要看看提供功法之人对它的解说、提醒和各种注意事项。不要自己觉得怎样就怎样

【回复】回复 @kuuga全能形态 :不说笑啦，练功这件事，就算功法本身没有让人走火入魔的危险，但学习的人还是要认真对待，一招一式不能出错，更要严格遵守一些注意事项。正式上手前多研究几遍，多看视频，无论是完整版、分解版，正常版、镜像版，甚至文字图解版等，这些都不是在浪费时间，反而会加深对功法的理解。纠功嘛，就是要多看多学习。个人建议看老道长的版本，至于他徒弟的，个人不推荐（没别的意思，仅个人喜好）。可惜与老道长无缘，要是早几年知道道长和这套功法的存在…算了，缘分这东西真没法说，至少，我与这套功法并非无缘。虽非道长弟子，但承道长之恩。
【回复】我自从练了开始不知道为啥什么开始有静电了，我们哪文件柜是铁的，几乎开门就打手，我原本以为是衣服的问题，但我前几天把衣服已经换了，为啥还有。 后来同样练了长寿功，静电更大了，妈的，后来发现第四节的圈转反了，也不知道是不是这个原因，但改过来之后稍微好一点了，但还是打手啊。 哪静电大的时候几米外都能听见声响。
【回复】回复 @kuai快滚去学习 :反正我是这样，上火特别严重，晚上还倍精神，改时间之后好了
6单死活不出黑贞德:
重症手艺活患者说说吧 我撸了16.7年，去年早泄+夜尿过频《一晚上四次五次》 腰眼子疼的不行，左肾总觉得肿胀的疼。 脚趾痛风 没精神，天天困。 现在7个月过去了。 晚上10点半之前睡觉 早上5.40醒 20年鼻炎能稍微通气了 腰不疼了 眼睛亮了很多 可以精神一天 痛风消失了 晚上只起一边夜 头发不掉了，一周不洗头不出油 以前一年总感冒，现在7个月没感冒了 从196斤收到了173斤

【回复】回复 @Subbana :[笑哭]早上两套9遍金刚功，晚上9点半半个小时长寿功，可能身体太虚现在还有时候不精神，手常热了，脚还做不到常热，现在感觉气力明显比以前大了，感谢张道长救命之恩了
【回复】回复 @Subbana :最明显的就是半个月前我腰特殊疼，疼的我都不想做了，前几天突然腰就好了。 和张道长说的一模一样，现在脖子和做肩胛骨也很疼，不过很久都没改善估计还得坚持吧
【回复】回复 @客书主见 :练了自然就戒
暖暖的飞刀:
天天锻炼20分钟 ，就想健康长寿，长生不老，不病不求医？和求神拜佛，然后为非作歹有啥差别？平时了啥也不想想

【回复】练是一方面，但是各种习惯也都得改啊，补得不够你耗费的，金刚功提升阳气，但是那么多损失阳气的行为不节制，练了也白练，
【回复】不一样。金刚功能拉抻主要的大经脉，效果非同小可，外加每天坚持，自然有收获
【回复】那每天连20分钟都不做，还说别人是不是就是。。。
落叶满长安01:
总觉得up镜片一只大一只小[笑哭]是的，up说得对，修仙这么大的事，不能急于求成……好了认真讲，有时候排病反应确实会像是生病了，大概一个月差不多倒退一年，不过不完全规律，心态特别重要，急于求成往往适得其反，心有杂念反倒有损于身，比如金刚功，心有过多杂念可能会引发烦躁头疼，长寿功被惊扰会失眠等等

【回复】回复 @船长的小跟班D :金刚功最少五遍最多九遍啊，三遍不起作用的。长寿功随意了，随心所欲，但是以我的经验，时间太短也没用
【回复】回复 @落叶满长安01 :哦 好的
【回复】一个动作一定要三遍吗 ？做的慢一遍可以吗
菜谱弟弟:
我分享一些自己的感受吧。练了两个多月，不是天天练，中间断过两星期左右。最开始几天练的时候，反应很大，道爷有个视频里说的呕吐，嗜睡，大汗淋漓等等反应我都有过，而且自己能感觉到的每天精神越来越好，头脑也越来越清楚了。后来大概两星期以后，开始没效果没反应了，而且有时候在家里呆着就感觉到体内不自主的气胀，往喉咙和血管里顶，往上冲。每天早晨练功的时候也越来越烦躁不安，心里很多杂念乱的很。所以我就好好看了一遍道爷详细讲解的金刚功纠功视频，里边讲到既不能走神也不能用神，要神思内守，呼吸自然，稍用内劲，并且我发现每一节要注意的点原来我也没在意过，现在看是有问题的。最近这些天我就慢慢调整，逐渐找到了感觉，出汗也没那么厉害了，也没有气逆、呕吐和嗜睡的现象了，而且心里的杂念越来越少，心理状态越来越稳定，心态越来越平和积极。从我个人切身体会，金刚功真的有用，可遇而不可求

【回复】我跟你一样，钢炼的前半个月效果显著，人也精神了，后面这些效果也都消失了，后来还越来越疲乏，不过一直在坚持，快三月了。
【回复】不要当个事就是不用神 眼睛跟着手走就是不走神 每个动作站一站再来下一个就是内守 不要赶急忙慌的心就是静的
【回复】读书百遍其义自见[支持]
阳明贪狼:
首选，心态是第一，外因往往通过内因起作用 第二，功法要熟练，熟练之后顺其自然，其实也是把最原始的状态激发调动的过程。

山原海:
我练了几个月 现在睡觉不是特别好，睡不实，多梦，而且感觉心脏有点疲惫，不知道是不是心血不足了[笑哭]

【回复】练的太晚了吧？早上日出练金刚功日落长寿比较好，我一开始也是早上没时间中午下午练金刚功也没配合长寿功，就上火了，睡不着，调整时间就好了😁
【回复】回复 @山原海 :金刚功第八步反复练，有空就练，你这样的必须反复得刺激涌泉穴进行补肾才行，很多练金刚功的第八步都练不好，也练不到位，一次练到肌肉酸为止
【回复】回复 @奇迹会降临 :就是太寒了所以容易上火，你收工多收几次，每次收工就想涌泉穴，我现在基本一想涌泉穴就会脚底发热了，然后再练长寿功第一部。我之前也是很容易上火，有个功友教我这样做，有效的。如果也不行，你练完就按涌泉穴两三百次吧
薯薯是猛楠:
我练了40多天坚持不下去了[委屈]刚开始练感觉很有效果，失眠也没了人也精神了有精力应付各种事情脾气也变好了。但是后来没什么效果连之前的那些效果都没了，又开始失眠作息饮食都不规律了。然后就没什么动力练了。

【回复】金刚功练了必须慢慢加力，很多人一开始练还能用力，后面习惯了，用力就不到位了，一个月三成力加到五成力，三个月五成力加到八成力，
【回复】不规律各种不良习惯，练得到的益处还不够你耗费的
【回复】所以啊 金刚长寿功要一同练 文武睡也要的
知之致智制执:
有个弹幕说练了睡不着觉怎么回事，八部金刚功是升发鼓动阳气的，这点认真练过的人都有感受，阳气动起来之后，一时间不容易重新入阴，中医讲睡觉这事情的本质就是阳入于阴则寐，阳出于阴则醒，阳气被功法搅动的往上往外走，到睡觉的点儿就不能自动潜敛回到达熟睡的那个标准，就出现入睡难或者睡眠浅

【回复】回复 @朋也空太集 :我也没睡着，但是白天又贼精神
【回复】回复 @坏坏的中尉 :昨天晚上练了一晚上都没这么睡着。
枉惊:
我问一个关于冥想的问题，我是最近才真正开始尝试这个的，就发现我注意力可以集中在脑门上，然后脑门里有针刺的疼痛感。[思考]

【回复】回复 @枉惊 :可以的 这是需要一段时间练习的
【回复】回复 @Subbana :试了，差点就睡着了，感觉身体的时候，就开始迷糊了。还是要坚持，看看时间久了，能不能提高自己的专注力。(我学冥想的主要目的就是让大脑不胡思乱想，提高专注力)
【回复】回复 @枉惊 :https://b23.tv/BV1s3411e7Vc 试试这个
行苦是什么:
我练过一年 2020疫情在家开始的，现在中断了就停了。明显感受到非常有用，但是是有前提的，就是你得理解这些动作是怎么做的，我老婆做就没用，但是我看她做的时候就是照猫画虎广播体操，我都觉着不该有用。

觉醒之子:
八部金刚功的书第一版和第二版有不同吗

【回复】回复 @Subbana :同求第一版电子版[doge]
行者益己:
大家如果需要金刚功纠功、长寿功未删减版的纠功还有道长仙逝当天实录视频的话，可以私信我。

【回复】回复 @zrd12365 :这个有时候有 不明显
【回复】兄弟，你练功的过程中有没有感觉到后背发热呢？
無垠地平線:
以前睡觉老做梦 睡醒白天也困 打了差不多一个月现在睡觉不做梦了

【回复】可咋整，我特喜欢做梦[笑哭]。
消失流年太癫疯:
哇大哥 我还以为你是高中生 这功法效果真神了

【回复】我为什么看着觉得有点虚... 练太多练虚了？
【回复】回复 @Subbana :长得真年轻
邪心教徒亚波人:
金刚功是要发力的，不是学个动作，每个动作里面都要投入力量和气的运转。