练习八部金刚功效果如何？十二个真实分享，告诉你答案！
是闪闪发光的朱啊:
冬天，女生易手脚冰凉，我练了第5天的时候，晚上睡觉 脚是暖和的，浑身暖和； 挺好的；
【回复】回复 @麦田话事人 :我准备录视频啦,(o◕∀◕)ﾉ哈哈，年后开始录；
【回复】原来女生冬天睡觉容易脚冷吗[笑哭]，那是该练一练
【回复】我脚冬夏都冰凉，喝中药完练功，脚上的经脉特别疼，今天是第五天，大小腿不冷了，就是脚底还是冷
陈老烦:
我断断续续的练了两个多月，最明显的变化是头不长痘了，大便成型了颜色也变得正常多了。当然我睡眠还是偏晚十二点睡六点起，但是精神还不错
旭日东升清风拂杨柳:
我练金刚功一个月，十几的结肠炎练好了，真的太神奇了。
【回复】回复 @柏树上的风之叶 :不同人的效果不一样
【回复】回复 @柏树上的风之叶 :这个他开玩笑胡说得了，哪有这么快。本身这个功法就是恢复人体气脉，也就是恢复人体自身的宏观和微观免疫能力和恢复能力，又不是道长亲自用真气治疗，一个运动没有这么快这么神奇的治疗效果
【回复】怎么练的，我练了4个月了还没好
姜速喜:
我很好奇，你的脸没有变白嘛，我练了一个多月脸色白里透红了
【回复】这个确实，我也是。我老婆说我脸色透红光
【回复】效果是因人而异的 年纪小 效果明显
【回复】我练了不到两个月脸上法令纹没了 气血充盈间接美容了哈哈 以前早上起来睡得好的时候没有法令纹 过了早上就出来了 现在一天都看不出来啦 黑眼圈也淡了好多[星星眼]
旺了呢:
我练了一个月最大的变化就是吃饭香了，睡觉质量也好了，每天都特有精神。晚上基本上都能在十一点多准时入睡。感恩道爷
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jifengjixia:
我练了金刚功半个月，中间停了两三天，因为很感觉很累，现在想想应该是练功后的排病反应。
现在真的很开心，练金刚功还可以减肥，半个月居然减了4斤多，饮食习惯和以前一样的哦。
因为我一直都有减肥，这两个月深圳有疫情，所以没有什么运动，本来体重还略有增加的，但练金刚功半个月后居然减了4斤多，太感谢道爷了，福量无上天尊[保佑][保佑][保佑]
【回复】我练了十天，变得能吃啦[笑哭]长了两斤了，我本来不瘦的，有点头晕，所以也不敢减少饭量，羡慕你
【回复】回复 @Subbana :😊现在看看21号能不能上班了。
绝情彧:
我练一次下来大概会是二十分钟，标准的大概是多少分钟？
【回复】有个完整版的，每个动作九遍，26分钟
【回复】我今天刚练，大概40分钟左右[捂脸]，练的很慢
Bl4ckGeez:
练完回首望足去心疾后头晕目眩，心跳加速很快，这是啥原因
【回复】我告诉你为啥，因为体质差，蹲下去的那个动作是无氧运动，蹲的太下去了你大小腿上肌肉强度不够，心率自然就飙升。你蹲马步或者跑步，心率一样会飙升。不信你试试蹲马步，蹲的很下去那种，心率比这个动作还高。你多练，以后心率慢慢就降下来了。
【回复】回复 @弥渐新 :听说练这东西会有很多不舒服的地方，道爷说接着练，不用管，再练就会好了
【回复】回复 @Bl4ckGeez :你是不是有颈椎病，还有就是你的动作不对，转的时候是转身体不是转脖子，脖子只是微微的转动，腰部带动身体转，脖子尽量跟脊柱保持在一条线上，你如果练过瑜伽或者会自由泳就能体会到，我颈椎不好以前练瑜伽也头晕，诀窍就是颈椎放松保持跟脊柱一条水平线，希望对你有用，我练金钢功头不晕
严喜2022:
我查出有腰椎盘突出能练吗 我才29岁。。。
【回复】回复 @Subbana :好，谢谢您
【回复】回复 @嘻嘻202105 :不客气
【回复】能练吗，能给你练好了！
花花的画画美:
我练了一个月，来例假，肚子不疼了，以前超级疼，都不用使劲喝热水红糖了
【回复】回复 @花花的画画美 :好的，感谢[给心心]
【回复】回复 @水天狗 :早上把女朋友约出来一起练啊[doge]
【回复】回复 @水天狗 :还有一个办法，用艾灸，隔姜灸，灸关元穴灸到脚发热，血块就清除了，就不痛了，关键是你要找准关元穴，找不着穴位就算了，去看看中医开个中药喝喝也能好，布洛芬止痛的就不要吃了，真的对身体不好
雨希--:
失眠两个多月是什么原因，时间上没问题
【回复】回复 @雨之希留_bili :我之前也是有肠胃病，不太严重偶尔疼一下，练了一两个星期，每次练完嘴里 满嘴的口水，分三次吞下。改善很明显，已经好久没疼过了
【回复】回复 @Subbana :有肠胃方面的慢性病，待业几年了。练习金刚功第二周就开始睡眠不好了，以前都还好。练长寿还没太大改散，最近考虑工作转行以及结婚的事如意通:
痔疮严重可以练吗？我练了一个星期便血了，不知道是在排毒还是痔疮[笑哭]
【回复】排毒坚持下去 很多人这样
【回复】饮食作息情绪是否规律 练功是否过急
阿岳冲鸭:
UP主，我是初学者，白天没时间练金刚功，晚上有时间，我该练金刚功还是长寿功？
【回复】回复 @Subbana :早上和晚上5点到7点，其他时间不要练金刚功，会上火，我试过了。[OK]
【回复】晚上不建议练，晚上可以练长寿功，只是长寿功个人认为比金刚功复杂点，尤其转八卦那里
【回复】不管是晚上还是太阳将落未落的时候我都练过，会睡不着
二翅猿刀酱一刀哥:
我是早晚各练一次，已经练了快1个月了，最大的效果就是睡眠质量提升了，继续加油！
【回复】晚上建议练习道长的长寿功哦，不然容易上火
