爬楼梯减肥的正确方法，看完记得去试试

慕容未辰:
真的受用了，赶问一下老师，爬楼梯一般多长时间比较好呀，或者说爬多少层呀，谢谢！

【回复】回复 @拢龙义义子 :一周两次 一次40-50分钟左右 一百层左右
【回复】回复 @福图纳 :本身自带有氧无氧双属性 不用加别的了
【回复】至少40分钟，去掉电梯时间
智障丐帮:
学校宿舍还有老民房（7层及以下）都是没有电梯的，说实话[怪我咯]

【回复】救命 我住九楼[妙啊] no电梯[微笑]
【回复】回复 @伐心Eden :我住8楼，也没电梯[辣眼睛]
【回复】找场地慢慢的跑步，先坚持1公里然后慢走，逐渐坚持慢慢跑到3公里半年你就能瘦下去，不用爬楼梯伤膝盖
千與千尋の千:
现在每天爬100层就是爬的比较慢可能要50分钟到1个小时，中途经常要休息不然感觉腿抬不动了[笑哭]

赛博腕豪_WH:
每周日早上空腹100层25分钟左右。但我是一个台阶一个台阶 脚后跟不踩空爬的。心率大概170左右。

【回复】爬完楼梯再去吃饭吗 还是直接吃中午饭
原味少女心wz:
终于找到爬楼梯。我坚持了半个月，还怕选择的运动不对

剑子灬:
听到老师说爬楼梯能练腹部！我顿时眼前一亮！！真的能练腹肌吗

致小螃蟹:
请问爬楼梯小区楼梯比较窄怎么办，这样爬的话都是脚尖着地，姿势正确吗

无詺之辈:
一周三次早起三十层，最近打算上负重[doge]

从小就很犟啊:
我一直有一个问题就是爬楼梯戴口罩效果会不会更好有没有人解答一下

【回复】运动就足够了，戴口罩会失调，楼梯间人也不多，那啥了都没人发现。
【回复】回复 @从小就很犟啊 :可是氧含量也不会降低