泡沫轴瘦背 | 美背开肩，改善斜方粗厚、溜肩驼背、平胸无气质，缓解腰肩紧张｜up7年经验吐血大放送

哈哈哈哈哈哈媛:
天哪！为什么姐姐这么好的内容，粉丝涨的这么慢，静等姐姐粉丝破万破十万破百万

kityyu:
是我太小看泡沫轴了🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 原来比大腿外侧更疼的地方是腋窝那块[大哭][大哭] 只是放上去就开始喊了 别说把臀部抬起来了 一边动一边喊：要死了 要死了 疼死我了 我妈在旁边用看傻子的眼神看着我[捂眼] 不过我相信坚持总有一天可以的[打call][打call] 最后大放松真的太舒服了 [热词系列_爱了爱了][热词系列_爱了爱了][热词系列_吹爆][热词系列_吹爆] 小仙简直就是[热词系列_神仙UP] 大爱小仙[喜欢][喜欢] [热词系列_打卡]Day1

【回复】因为腋窝是淋巴，或许你放在膝盖下面那个窝窝也会痛[doge]
【回复】我是大腿比腋窝更痛，完全做不了
【回复】你不是一个人，我妈说我神经了，这样折磨自己[大哭][大哭][大哭][大哭]
稀小雅:
请问小仙姐可以出一期泡沫轴的选择吗？谢谢！！

【回复】回复 @MootarN :好的谢谢！
【回复】泡沫轴的选择up的瘦腿合辑里提到了，大概就是两种材质，一种普通泡沫特别软，适合新手，另一种材质有软有硬，平时完全不运动建议从软的开始，
哎呀是悦悦呀:
早上做睡着了，现在才醒😂好放松，声音也好治愈！

仙仙大人33:
默默的问句，狼牙棒可以不[呆]我错了，看完运动我觉得不可以

【回复】可以吧，我用的狼牙棒，就感觉还行，
【回复】狼牙棒连运动员用的疼的，选了最高强度啊，姐妹厉害👍
【回复】我也是狼牙棒那种 好疼[大哭]
今天只有九十斤:
啊啊啊啊！一定要先做腿部泡沫轴再做背部😴做完背部太放松了直接要睡着了！！！

绿萝蓝鹿:
请问，波浪形凹凸的瑜伽柱可以用吗？

大鲸鱼要努力:
用的凹凸不平的那种泡沫轴，我不怕疼，我怕胖，我怕丑！鼓励自己，加油，这么多年的虎背熊腰，一定得瘦一次！

【回复】亲，你现在还在做吗效果怎么样
粘糕Er:
感觉这个还可以做为训练后的按摩放松，👍🏻爱惨了！

叶子边边:
[笑哭]用放松腿部的那种泡沫轴会不会太刺激

【回复】回复 @螺狮粉配榴莲 :好哒谢谢
【回复】太疼的话在上面卷个毛巾缓冲一下
【回复】回复 @はちよ :哈哈哈，没事，仙女从头到脚都是一样仙的[滑稽]
白日银河:
幸亏我多花了钱买的不是狼牙棒表面的泡沫轴，要不然我已经离开了美丽的世界了

他笑的真丑:
运动完来做的这个 然后 好舒服哦 差点睡着

哎呀我的稿:
怎么回事？！背肩开完直接被催眠了[捂眼]

爱study的小MoNsTer:
想问问第一步右侧胳膊点地，左腰放泡沫轴上[微笑]

【回复】回复 @碧小仙er :[打call]顺便吹一下泡沫轴腿部放松，十天大腿减了2CM，小腿减了2.5CM[打call] 还想悄咪咪问一下那个小腿后侧跨越的时候[捂脸]太疼了，可以不用手撑起身体，直接左右跨越么，因为尝试了一下撑起来[捂脸]，丧心病狂的疼，还有就是跨越的时候感觉肌肉里有个东西来回动，但是平常摸不到的，是正常现象嘛～
【回复】回复 @彼岸DEVIL :（弱弱说一句可能性）有可能是筋结。我的肌肉里有好多这个东西，条状，块状，特别痛的硬块，痛到医院去做针刀。只是可能性哈。
【回复】哦？是我说错了吗[委屈] 谢谢提醒！