【Olivia Lawson】30分钟站立轻哑铃全身有氧＋塑形训练

符洛茜:
5磅×2的哑铃，米7室内运动模式245kcal。

油马小公举:
经期day1 3kg✖️2 混2kg 强度不高，没啥腹部，友好

小啾啾OvO:
[微笑]164 52 总187千卡， 我不懂，为什么每次消耗的千卡数都比别人少很多

【回复】我也是，而且热量消耗很少过百[笑哭]。
艾苋烦低15percent:
拿哑铃跳的太可怕了，但也不是很累，给个十五秒我再歇歇就行[笑哭]

LeporidaeQ:
OL姐一如既往地善待菜鸟，4kg/2kg哑铃交替，不包括拉伸消耗225大卡，平均心率140

fischyt:
1.5kg×2，applewatch总体266千卡，动态218千卡，期间有几个速度放慢跟练。谢谢up主分享，给你币。[星星眼]

巷子里的喵妮:
小米手环5 自由模式 0.75kg*2哑铃 跑步换成了走路 免得扰民 共消耗176kcal 最高心率150[微笑]

七棵白菜:
我总算知道为什么这套少人做了，拿着哑铃深蹲还可以，一边举一边跳我快断气了

再瘦10斤啊:
1.最大心率157，平均122，196卡，用了3公斤哑铃和1公斤的