一做支撑手腕就疼？ 来教你改善

月球朗读者:
c哥，我刚看一个叫《通天塔》的电视剧，里面有个配角警察我觉得好像你啊，就是疲惫苍老版的你，我还寻思你还逐梦演艺圈去了呢[tv_doge]

lhavebeen:
教练，腱鞘炎手上不能使劲，这样还有什么可以做的重量训练吗

我是谁克克分身:
太棒了，老师所有视频里几乎所有的问题我都有[doge][doge]

薇沁玥:
重度腱鞘炎患者表示，都只能用拳头做支撑

来自兔镇的胖兔:
C戈，我一做支撑肩颈和头就疼。能出视频讲一讲吗？现在都害怕支撑动作了[囧]

【回复】动作标准一些试试，记得沉肩[脱单doge]
旺斯先生:
最近几个女性客户出现掌支撑手腕疼，发现肘超伸伴随肱骨前移还有翼状肩胛。处理方式是直接复位肱骨，然后做跪姿下犬式开背。在衔接柱式支撑做前臂肌群拉伸。客户回馈腱鞘炎已经好了。🤫

【回复】[热词系列_知识增加]～有视频吗
nanke2333:
第一个动作，空手做都难受，背屈动作明显有手臂外侧牵拉感和内侧针刺感

kissland-:
手腕长了个腱鞘囊肿，按爆没有用，做手术也没有用，割了又长出来

工藤雷花樱:
哇终于有人知道这个了！我给好多人说他们完全get不到这点

陪伴peiban:
想起我做俯卧撑，俯卧以后两个胳膊再怎样也撑不起来[辣眼睛]

随随510:
我小腿内测很突出，但是全网好像没有这方面的视频，请C戈垂怜

Thranduil乂loki:
还伴随着塌腰，撑起来就觉得腰往下掉[笑哭]