训练要注意收缩位置！抬pp夹pp的动作是不对的

布非不眠夜:
小王老师，做训练的时候，配合用哑铃是不是效果更好？

【回复】回复 @卡兹sama的小面包 :是YD哑铃啦[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]
【回复】原来你是派大星！[星星眼]
沙人:
我还是不太能感受出来，我觉得既然都有运动到，干脆多夹屁股也行吧。。[亲亲]

【回复】回复 @渺渺初晓 :➕成gangliele
账号已注销:
判断有没有骨盆前倾矫正体态，需要去骨科医院咨询下吗？有点担心遇到甫田系。或者去三甲医院，去哪些科室呢

bili_604540070:
必利劲达泊西汀延时治疗时间短效果也不错[妙啊]

【回复】有强的 我用了一次效做了四五个小时
【回复】回复 @觳有 :太太 太猛 差点被她打败[笑哭]
【回复】回复 @黑签尚 :哪怕不是都吐露皮了
暴躁的pencil:
做夹断shi的动作时尾椎骨有点痛是什么情况 ，大概半年前还没有，最近练习的时候发现了。

投醪壮士:
记住啦 ，王老师，凯格尔kegel运动，帮助女性产后改善漏尿和脏器脱落膨化的问题。

兰雨齐:
关键是我要夹断尿的地方，我屁股和菊花也会不由自主的收紧。感觉那带肌肉我大脑没法子精确，要收一起收要松一起松的感觉。

小白龙搬来的救兵:
那怎么收缩小菊花？怎么找到那个发力点？

【回复】尿尿时中断的那个发力部位
【回复】回复 @DreamOfAzeroth :提肛发力点在后面那是夹断shi，尿断发力点在前面
【回复】回复 @Tian慧 :那不就是提肛吗[doge]