【寻径07】每天疯狂学习，只睡四小时，半年后的高考成绩怎样了

恐怖猫猫机器人:
活不到高考的[微笑] （自己初三恶性循环导致只能睡四个小时现在已经在家蹲了三年了）[喜极而泣]

【回复】回复 @悠游星客 :谢谢你的建议，我其实是因为高压环境所导致的一堆心理疾病和精神崩溃，养了好久病已经好多了。
【回复】我也在家蹲了两年，借着学习理由天天刷b站，不过偶尔也学点知识，毕竟还是要高考的。还会留点时间锻炼和看些自己喜欢的书，就是不太愿意去要考的知识课程和做题[藏狐]
【回复】其实是可以的，只不过营养和运动量得跟上。（如果一个人可以控制自己的睡眠程度，其实两小时深度睡眠加一点过度就足够了，理论上极限时间估计能压缩到俩个多小时），（运动量是为了保持身体和精神的健康状态）。
Chandler先生:
每天只睡四个小时啊……那是我高考的状态，我没有吹牛，真的…… 高考时期每天学习到凌晨两点，然后早上六点钟自然醒，经常是闹钟⏰没响我就醒了。 因为自己以前没认真学，所以基础非常差，再加上自己非常笨，做作业效率奇慢无比。所以我经常凌晨两点左右睡不是看啥神奇的资料，刷啥特别的题，而是写作业。 作业本身量并不大，但对于我来说是又多又难，经常有别人半分钟解出来的题，我需要花一天的时间，而且我只是一知半解。 至于六点钟自然醒，我也不知道怎么回事，每天六点钟左右，身体自己就动起来了。起来就背书、背单词、背知识点。每天速溶咖啡要喝2~4条，所以经常有同学吐槽我周围有咖啡味☕ 我秉持一个态度，一定要跟着老师走，因为他们是专业的，他们知道考点在哪。但他们的节奏太快了，跟上太吃力了。好在高考发挥还可以，涨了有100多分（之前成绩低得难以想象） 有网友说一直这样会猝死，肯定是开玩笑的，猝死真不至于，不然我也不会在这打字了。但身心憔悴是不可避免的，我同学说在高考期间，我看起来一点气色都没有，像具行尸走肉。 我自己的问题是除了真的蠢笨以外，还缺乏像up主一样对学习的深度认知以及进行相应的规划。但就算我那时候看了up的视频，我八成也不会改变，毕竟我还忙着赶作业呢[笑哭]

【回复】看到前一段以为你就是我高中同位[捂眼] 高三她就差不多是这样 一方面可能是基础相对差的原因吧 高三一直努力补 很用功，为了不困咖啡，风油精什么的 最主要他一个小女生还把长头发剪成男生那样了 当时惊呆我了hhh 不知道现在怎么样了。 还记得当初我们班第一还经常看小说 但领悟能力就是高，每次理综都高分 自己却学的很费劲 就很感慨
【回复】猝死绝对不是开玩笑，非常认真，你自己也说了气色差，这些就是前兆。既然过去了就好好爱护自己的身体吧
【回复】没猝死的可以评论，猝死了的就无法评论了，这就是幸存者偏差
小杨PKU:
【寻径07】每天疯狂学习，只睡四小时，半年后的高考成绩怎样了 --- 知识存储 知识存储 原理: 细胞层面: 神经元结构的调整 调整的时间段: 睡眠过程中 存储的特点: 容易过拟合/欠拟合 对应误区: 通过压缩睡眠延长学习时间 一蹴而就,一次性学会 举例: 很多知识,尤其是运动类,一觉起来会了 解决方法: 充足睡眠,规律作息 不断迭代 不要死啃一门功课,,多门并行,埋下种子

【回复】我想不明白为什么一天学习不同学科可能会产生事半功倍的效果？谁可以解释一下吗
【回复】有些时候想不懂的问题，睡醒再想突然就很快想出来会了
【回复】回复 @不必挽留的过客 :建议可以看一下认知天性这本书，里面有详细的解释
-橘狸夫人-:
看到一句话和up的题目有点关联“贵有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒”

【回复】苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒。初中语文书里有。
【回复】虽然明白你的意思，但是三更起五更眠也太爽了吧[喜极而泣][喜极而泣]
雪舞霖霁:
作为一个曾经的每天只睡四、五个小时备战高考的人，在这里说一下自己的观点。我是一名20届的广东考生（没错是最惨的一届考生），因为疫情而在家躺平，回校的时候直接广一模，广一模成绩出来是两百多分（理科，看到成绩的时候人直接傻了，而且距离高考只剩下七十多天，那时候心态直接炸了，直接以为连大学都上不了，那段时间就发了疯的学，早上五点起床就一瓶咖啡，中午午睡睡醒就一瓶功能饮料，晚上回家就一杯浓红茶，肝到十二点，周而复始，成绩出来最后高考分数是四百多。从结果看是提升了两百多分，但是我认为能取得这样提升，最重要的是方法与技巧还有效率，而不是所谓的拼时间或者报班

【回复】没有空穴来风的奇迹，一切都是科学的规划与脚踏实地的执行，我那时候每天睡四、五个小时是实在没有办法的选择，因为落下的太多，如果不行非常之道，最后高考肯定是没法考的，而且缺乏睡眠的学习。效率，一定、一定是低下的，用咖啡因硬抗虽然是可以，但是是有代价的（而且因为咖啡因上瘾的副作用影响了我很长一段时间）
【回复】而且这种高强度的学习方式在平时肯定是不适用的，我那是没有办法的选择，即使是那样，我也是按着科学的规划跟脚踏实地的执行，而不是一味的期望什么，那时候我的心态就是，就是死了，我也要争一口气
【回复】回复 @可靠的装甲掷弹兵 :个人观点：我说的“最惨”也只是相对于往届高考来说的，高考据我所知，也就一共延期过三次，前两次都是小范围延期，我们这次是全国性的延期。而且新冠对我们这一届考生的影响确实是很大的，能自律的人就考好，自律不了的人就g g，我周围的学霸很多也受了影响，本来很多准备冲985的人最后高考成绩出来连211都上不了，而且21届还是高考改革，当时来说基本上是没有退路的，但是我也见到不少能熬过去的人，他们都考上了自己心仪的学校。（说到底，还是我个人的问题吧）
秋谷川:
我看知乎上说的一篇文章，熬夜对大脑损伤很大，记忆力，认知下降(可以理解就是智商下降:)一天睡六小时都不提倡，睡眠质量什么的都没法补，睡眠时间就是睡眠质量的一部分，年轻人(高中生)也不行，而且这种损伤似乎还不可逆……

【回复】确实，我有熬夜的习惯，现在学什么都记不了，感觉自己学了跟没学一样，一学就忘
【回复】是真的，我感觉我现在不管学什么，效率都比初中熬夜之前低多了，初中开始熬夜看小说的坏习惯，现在感觉脑子真的熬傻了，学习效率低的很，身体也熬的不舒服[大哭]但是就是忍不住想晚上玩手机。
【回复】我也一样，熬夜脑袋会不灵活，反应变慢，不知道那些睡四五个小时的，是咋提升分数的。
上头就去产粮:
长时间睡不够会反应迟钝，像个白痴。 我就是这样[再见]，一个月没睡够，连聊天都接不上话，只会嗯嗯嗯啊哦

【回复】太真实了，记忆力下降严重，现在正处这个阶段
【回复】回复 @弯路已黑化 :能，起码连续规律作息一星期
【回复】那，，还能补回来吗？有点担心自己
xiao林康娜:
高中班上有个女生学习很刻苦，她总是坐在座位上做着作业，她好像没有朋友，好像不会疲倦，那细瘦的身体仿佛有无穷的力量，那厚厚的镜片宛如她的勋章，她就一直坐在那里，恍如超然物外，令人敬佩。但她高考差点上一本线，反而是反感学习，整日浑浑噩噩的我轻易上了一本线（语文刚及格，语文课基本睡觉，当事人很后悔）。 那一刻，我感到一些不公。她付出了很多，而我远不及她。但…… 罢了，我本来就是一个懒散冷淡的人，没必要想太多。对于她的惋惜同情或许只是希望我不会遭遇那种不公。

【回复】我们学校每年一本率百分之九十八九吧，一眼望过去不管是学习的还是不学习的基本都能上一本，那这么说的话，我是不是应该说，上个一本有手就行？上个一本就能这么沾沾自喜了，我好同情你啊？ 她并不是什么可怜人，相反你比她可怜多了，她可能因为没有天赋，这样的成绩已经达到了上限，也可能因为高考的时候发挥失常，没能把努力的回报都收到，虽然她的结果没有你的好，或者只是在我们看来不尽如人意，但她有努力好好学习，一直做着自己认为正确的事情，她的高中生活很充实，她把能做到的都做了，天赋和命运是她改变不了的，但她努力，上进，愿意为了目标付出一切，她日后总会得到更多的回报，我自认为是做不到这种程度的，我就很佩服这样的人啊 按你的描述，你可能比她更有些天赋或者更多了些运气，但你不过是靠比那个女生多出来的那么一点点上天赐予的东西罢了，浑浑噩噩，不求上进，难道有什么可值得炫耀的吗？我身边有天赋的人比你要聪明多了，说得难听些，说努力不够努力，说天赋更是不够看的，到底是在夸耀些什么呢？我不理解[tv_皱眉]
【回复】这番话让拼死拼活上不了本科线，上不了一本线的学生情何以堪？ 真的只是筛选吗？
【回复】回复 @想不到好听的昵称诶 :no，有些人好像没怎么学习，就算是一天只花一个小时学习，但是他们至少这一个小时是有用的，有些人好像天天出了吃饭睡觉就是学校，每天学十几个小时，可能其中连一小时有用的学习时间都没有。我身边就有很多这种人，明天晚上晚睡，一直在学，白天困，天天喝咖啡，然后写题，结果成绩出来，200多分，满分750 考200多分，很不可思议吧，我观察过他们，好像一直在学，实则感动自己，写的题都是会的，简单的，简单到高考都不考的，遇到难的就跳过，抄答案，也不会分析总结，每天抄抄写写，搞得看上去可努力了，实际上就是感动自己。天赋和命运确实难以改变，但是这种人，并不值得嘉奖和同情，他们并不是走到了自己的上限，只是在高级偷懒，直到骗过自己，他们不愿意动脑子，不愿意背诵，停留在抄抄写写，每天认真听课，实际上听的课都没过脑子，靠着吃老本就能不错的语文，他们考六七十，满分150，稍微学学努力努力就能提升的数学，他们拘泥于已经会的那些简单到不行的题型，导致成绩出来永远二三十。你说他们不想努力不想学吗？并不是，每次成绩出来他们排在班级最末，都会嚷嚷着要学习，为了“学习”摒弃自己的爱好和社交，花费了父母的钱和自己的休息时间去上各种补习班，高一补到高三的数学考19分，他们就是在浪费父母的金钱和自己拥有的资源，做着自我感动的“学习”，根本没啥用。而有一些，学习时间不多，也苟得中上水平的人，我并不觉得他们可怜，他们用最少的时间，做到了比一般人都要好的水平，也许他们不到顶尖，但他们的效率，足以让他们拥有比那些花尽时间学习的人更多的时间，这些时间就已经是很宝贵了。没必要说什么同情不同情的，楼主最后不也比那个非常努力的同学考得好？在按分排名录取的高考，楼主已经赢了。要说楼主会因为虚度了时间而悔恨，只能说各人想法不同，露指还不一定会悔恨，毕竟你也不是楼主，也不知道他怎么想的吧，最后我发现楼内有几位一直在嘲笑楼主没有好好学习，我只能说，考过一本线在中国来说已经是比很多人厉害了，也许楼主不是顶尖，但有空在网上嘲笑他人的，即使学术顶尖，人品也不一定好吧。在道德的制高点上嘲笑别人的人，不知道会不会发现自己酸的跳脚的言论正在被他人嘲笑呢
糖先生-_-:
拼命压榨睡眠时间不叫努力甚至不叫卷，那叫找死

【回复】我高三的时候甚至期待自己学到猝死
【回复】可是脑子反应慢怎么办啊[大哭][大哭]理解力差只能慢慢来，但需要比别人更多的时间去努力的前进[大哭]
【回复】回复 @夏芮1220 :小伙汁你想为社会做贡献呐[doge]
周树猫:
千万别熬夜学习，也别学什么清华学长连续10几个小时的学习。保持适合自己的规律作息，规律学习，并养成习惯持之以恒是最重要的。

【回复】这种人人都知道的事情，做起来反而比较难
【回复】回复 @超级猫先生 :[妙啊]不，可能并没有知道。学习是一门专业技能，睡觉，运动，饮食同样需要一定专业知识。
【回复】回复 @惊云灭风 : 有没有什么睡觉科普呢
FGS-HA:
现在考研，一天必须至少6小时，否则真的顶不住，不奢求8小时，不大现实。

【回复】考完研的想说（研一），好的学习效率比多的学习时长更重要，每天睡到两个睡眠周期结束是最好的（当然睡眠周期因人而异）
【回复】同研友，每天起码睡7个小时以上，学得开心，吃得香。[藏狐]
【回复】回复 @H-Yiheng :我当时每天8点半才醒，到图书馆之后看到的大多数早起的考研党要么是打着哈欠学，要么是已经趴着小憩一会儿了，就很不理解这种现状。真的，规律学习比什么都重要，不要硬冲。
水手少女-月野兔:
其实吧都知道效率重要，但是大家学习时有没有这样一个感受，就是知识点是真的理解不了，你想提高效率，但是实际情况不允许，所以要用更多时间去理解，而有的人悟性强能自己推导并发现问题，有自己的思想。学习关是方法论，它是改善学习，但是质的飞跃需要知识积累和思维模式的培养

【回复】效率这个门槛高啊，有的人一看就懂，效率当然高[藏狐]
【回复】回复 @滋墨小澄 :嗯是的，学习方法很重要不能闭门造车。怎么说吧以前只会死记硬背，之后学会了概念的理解和运用，并学会了主动去解决问题，效果明显改善，但是学习是要靠不断积累的，差距还很大，革命尚未成功[笑哭]
【回复】幼儿理解不了小学的题，小学理解不了高中的题，因为大脑发育程度不一样，而且每个人天赋不一样，可以转化成别的东西益于理解
麋鹿中的迷路:
别尝试！别尝试！别尝试！相信我这不是个好方法！本人现在是一个双非大学大一生，今年百日誓师后成绩突然下降搞得我非常紧张，那个月就开始搞这种疲劳战术，结果之后一个月的月考成绩几乎没有什么提升，直接崩溃了，感觉自己的努力没有一点作用。

【回复】吓我一跳还以为你说不要信up
【回复】因人而异吧，我每天3小时睡眠提了80分
【回复】我高三的时候在极端压力之下，有一次月考直接下滑两百分，感觉看什么都看不懂了，说话、思考能力都大幅度下降。后来放松状态慢慢调整了回来。再后来，我才知道我当时是精神崩溃的状态。[OK]
在-木-星:
我觉得至少要睡六个半小时，中午再午睡半小时 不能比这个再低了，再低，会出问题

【回复】我们学校晚上十点半才放学，十一点到家还有洗澡什么的就差不多十一点半了，还要写作业，第二天早上五点多又要起床，根本睡不到六小时[大哭][大哭][大哭]
【回复】不同的人睡眠时间不同，不同时间段的睡眠也不同，如果是从事创造性强的工作，如室内设计师，工业设计师，小说家，视频作者，编曲，歌手，每天睡到八点才是最好的，六点半到八点是最后一个睡眠周期，这个睡眠周期的快速眼动睡眠最多，最容易做梦在梦境中整合原有的记忆碰撞出新的想法。 长久永远丰富的梦境能极大的提升创造能力联想能力。 也能更快的掌握外语之类的技能。
【回复】回复 @星纱and挽月 :高三学校安排的，十一点十分放学，六点四十早自习，很困很难熬很痛苦，考的很不好，要怎么办
是日和哒:
啊，我每天晚上睡四个小时生龙活虎，三个小时才会困 什么，你问我总共睡多久？半血上学前两节课站着课间操二十分钟回满血，中午一小时躺着（我们班特殊，中自习睡觉整天差人，而且很多人拼板凳或者桌子躺在上面，不建议尝试，容易被班主任打死）稳定睡眠，顺便滴两滴护眼眼药水，加上零零碎碎休息的时间，晚上四小时的话一天最低有五个半小时，而我是可以做到一杯咖啡真四个小时不睡的 所以现在四个小时咖啡都没用过[妙啊] 要不困很重要的一点就是有鸡血，进入激昂状态以后你就跟开w的狼人一样想停都停不下来（这点晚上学习最明显，熬过开头二十分钟“啊学习好烦不想学习”的状态，你就会发现物理和数学真tm有趣）

【回复】我去，有点牛，怎么进入这种状态啊
四季花开OvO:
我感觉这一期是对我启发最大的，也是和我最近状态最契合的，就有种勤奋实际上是懒惰，就我短期内突击想把什么学完，然后觉得不学完这个就不配学下一科，然后每天都很焦虑，一是学了≠会，这一科的学习结果并不能让我满意，二是焦虑别的科目来不及。所以我调整了方案，每天多科并行，降低学了一天进度才这么点的自责感。以及切换学习资料，可以降低疲惫。

【回复】回复 @不必挽留的过客 :就类似于边际效率递减，就你吃东西开始时候最好吃，到后来就开始撑了，再让你吃就不想吃了，人脑也这样，要吐了
【回复】回复 @不必挽留的过客 :因为这样你就可以每天都复习不同的学科，这样提高每个学科接触频率。神经突出联结不在于总时间，而在于总次数和频率。古人说，书读百遍，其义自见的意思不是一天读一百遍。
【回复】我想不明白为什么一天学习不同学科可能会产生事半功倍的效果？谁可以解释一下吗
会飞的五fa肉:
我高中有两年，鼻炎严重，肠胃不适，尤其还神经衰弱，睡觉的时候跟打鸡血一样，睁眼就天亮了，好像眼镜刚闭上，刚打开。而且只要醒着，我脑袋就会开始不由自主想起音乐，在我学习的时候，在我做作业的时候，基本都在不间断循环播放，上课的时候钓鱼钓得头都抬不起来，站着都能睡。高考前天晚上绷不住了，胃绞痛，一晚没睡好。高考自然也是凉了的

【回复】我也差不多，贼紧张，高中阑尾炎，还做了手术。后来上了大学就不紧张了。因为高考后明白一件事，搞到什么程度都有口饭吃，不紧张，该干啥干啥。正如up主视频里说的，大脑需要迭代，有些时候，道理都懂，但就是得你有相应的经历才会接受这个事实。
【回复】我那时是失眠，我也知道睡眠不足的危害，但我没法睡着，然后我跟我父母说，想请假一周回来睡觉调养，我爸妈就说我就是贪玩，别找那么多借口。结果高考前天晚上整晚都没睡着，直接通宵去考试……结果当然翻车了比平时少了七八十分吧，考试时脑子里一片空白，毫无逻辑，做题全看条件反射
【回复】脑子自动放音乐这个好真实[捂眼]我也是肠胃一直不好，这段时间少喝奶茶可乐少吃汉堡，每天坚持吃早餐，胃总算不难受了，如果不熬夜白天状态还不错
如月的音乐台:
只睡四个小时，一直疯狂玩游戏，我可以做到[藏狐]

【回复】3天是极限，而且第二天基本不知道自己在玩什么。或者说第二天你玩的如果是有输赢的比赛，基本都是输的。dota2老菜狗如是说
【回复】那你可能没有真的试过，不行的，相信我[doge]
缓两天呀:
让我们期待一下今天会不会发寻径08[doge]

【回复】我中间感冒了好几天，你猜会不会发[妙啊]
【回复】这么多天，不得发10？[doge]
Alan猫鼬:
每天只睡四个小时，可能高考前就猝死了[尴尬]