代偿型“O型腿”如何改善！

三号线好挤:
为什么我感觉我用第二三种方法都可以可以靠拢呢？

方脸蛋子:
宝藏呜呜呜，一直不知道自己小腿代偿具体咋练

长弓忌:
请问老师，我应该是二、三种情况，是不是它们的矫正动作都要做，另外每天矫正动作一般做多少组?

【回复】3～4组，几组不重要，做对重要。
罗拳拳还不想睡:
看别的一直以为是O型腿导致的膝超伸，学习到了，谢谢

丰富却拾荒:
老师，请问后面两个动作是主要刺激臀部外侧肌肉嘛？

PT朱佳:
好视频。如果能细致讲讲这些动作的细节，就更好了。